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篇名: 追求美麗窈窕更要健康~
作者: Doris	日期: 2011.05.04　　天氣: 　心情:

體重是否合乎理想，不全然是科學性的問題，目前盛行的標準往往考量的是美麗、自信等主觀的價值。

營養學上的理想體重以促進健康和增長壽命為標準。由於個人的體型骨架不同，為了同時顧及身高和體重的配合。

採用的指標是身體質量指數（Body Mass Index，縮寫為BMI）是定義肥胖的標準，其計算公式如下：

BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)

EX: 48kg 154公分(1.54m)
=48kg/(1.54*1.54)
=48 / 2.3716
BMI =20.2395(標準體重)

依據世界衛生組織(WHO)認定，人體健康最理想的數值為BMI：22

台灣成人肥胖標準BMI：
18.5~24為標準體重
24~27為過重
27~30為輕度肥胖
30~35為中度肥胖
>35為重度肥胖
且腰圍男性大於90公分、女性大於80公分亦視為肥胖

由於成年人不再成長，體重的增加表示脂肪的增加，因此BMI過高可以代表肥胖，根據國防部的規定，我國役男體位以BMI>33可免役；但如果運動員有發達的肌肉，也可能有較高的BMI值，但並不一定是肥胖。

根據研究報告指出，過高的BMI將使某些特定疾病的風險大幅提高。例如：高血壓、心臟血管疾病、關節炎、女性不孕症等。BMI愈高，罹患疾病的機率愈高，身體質量指數與健康息息相關，身體質量指數只要超過24，與肥胖相關疾病的危險因素也會相對增加。

勻稱的身材不僅是為了美觀，更令人擔憂的是肥胖對健康所帶來的威脅~

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