//******************2009/03/11更新*******************目前已瘦到79KG~消失了17公斤~持續努力中!!


曾經近一年多的時間我讓自已的體重從75一路爆肥到96公斤

這一年多我深深的體會了胖子世界的無奈...
體能變差、買不到能穿的衣服、女人緣也不好...就連商家的店員也對你投以恥笑的眼神...

公司同事會熱心的幫係取了許多可愛的外號、朋友看到你就不停的摸著你的雙下巴～
多啦ａ夢、龍貓、熊貓、哈姆太郎、肥阿宅...舉凡跟圓圓的玩意有關的都能套在你身上...
想像一個畫面，一堆人在大馬路上玩著你的肚子說～好軟很好玩～....我想這也算是難得的經驗吧..............
還好我算是個有自信樂觀的人～對這方面向來習慣以自嘲來讓大家開心～

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不可否認的，外表對這世界來說還是評斷一個人的第一印象

一個人是不是愛自已，雖不是全部，但的確能從外表上略知一二
天生的美醜是沒辦法選擇的、但是後天還是可以靠自已努力，找出屬於自已的風格

現在的我，體重在79~80之間持續下降中...

175公分...79公斤，加上我的身型屬於較厚，但不寬...看來只有7X公斤左右

這消失的17公斤讓我很清楚明白的看到了許多的人性

原本取笑你的人，對你的眼神從嘲笑轉變成愛慕...

對你冷淡的人，不自覺得變的熱心了起來...

96公斤看到的世界 V.S. 79公斤看到的世界

竟然是差這麼多...

不過我還是會以瘦回75公斤為目標...75以下以我的身型來說就太瘦了～男人還是要有些肉精壯些好～
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當然...人是會追求美的事物...
所以會有這些落差...老實說也不是很意外.............
為什麼人在看人時會是以這麼膚淺的角度...連我也不例外...
只是我一直在思考這個問題...難到外表...真的比一個人的內心重要嗎？

胖就是該死？~"~?
胖的人就沒有幸福的權利？
胖的人告白就讓人覺得噁心？註定好人卡收不完？
一切的一切...都是主觀...難到真的連是否去了解一個人都以外貌當先決條件...

正妹、型男才是王道？

當年華老去時...還真心的守在身邊的那才是真的吧...............

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順便分享一下我的瘦身之路....(從去年11月開始瘦身)

1.每天一定要運動！！
   我下班後的運動量是：
           基本- >快走或慢跑三千
           重量- >雙手各3Kg亞鈴300下、仰臥起坐100下、伏地挺身60下(如遇到體重停滯時就會追加份量)
    其實做完這些也才花一小時左右～

2.少油、少鹽
　煎、炸含高油量之類的玩意能不碰就不碰

3.不碰含糖飲料
    平日我會喝的飲料只有每朝健康、牛奶、養樂多、純濃燕麥

4.多以糙米為主食

5.水要多喝

6.水果青菜不能少～青菜以水煮就好

7.每日攝取1000~1200大卡左右的熱量(視個人狀況...因為很難控制ˇˇ，吃每一餐都要精密的計算過....)

8.宵夜最好不要吃...真的很餓的話...我都是最多吃一根香蕉來擋一下，稀飯那些千萬不能碰...

但是～最主要的還是要運動～
坊間那些什麼莫明奇妙的減肥法...其實通通效果都不好
都是短時間內讓你少一些水份，造成體重上的錯覺....

斷食更是不可行...身體代謝的機能絕對會搞壞...

運動才是王道！！
除了可以增加體能、減重之外
身材的線條更是會比你用那些奇怪的減肥法來的好看！

希望大家都能有個健康的身體