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篇名: 長壽的特徵
作者: 小妍	日期: 2013.05.12　　天氣: 　心情:

活過九十歲的人有十九項共同特徵

美國“老人學家”雜誌：

活過九十歲的人有十九項共同特徵

最後一點----愛喝咖啡，聊是非的人比較長是有根據的！

每人都希望長壽。然而再注重飲食健康和運動健身，也很少能保證可健康到老。

近日，美國紐約醫學專家在美國“老人學家”雜誌指出，調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，發現活過九十歲通常有以下共同特徵：

1. 很少看病，很少住養老院。

2. 中年時未患過重大疾病。

3. 沒有患老年癡呆症。

4. 生理特徵：身材中等（身高男性171厘米，女性157）體重不過重或過輕，而且變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性,握力佳，晚年仍經常運動。

5. 理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。

6. 無憂無慮。獨立自主。

7. 大多數人在65歲左右退休。

8. 通常在五六十歲時出現憂鬱情緒，但不久後能開始新生活。

9. 懂得享受生活(有適當規律伴侶和運動)，個性樂觀有幽默感，容易感到喜悅。生活充滿冒險經歷。能夠不利的情形中，看到美好的一面。

10. 適應力強，他們之中有人懷念童年時光，但沒人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。

11. 不會貫注在死亡的問題上。

12. 每天過著知足的日子。

13. 有廣泛的宗教信仰，但不會過度狂熱

14. 吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。

15. 有早起的習慣，睡眠時間為6--7小時。

16. 喝酒小酌淺嚐，少會飲酒過度。

17. 不抽煙居多，有些人抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。

18. 吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。

19. 多數有喝咖啡的習慣。

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