=分享=-=胖小兔=│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,549,330 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1896753

=胖小兔= 的日記本

快速選單

金牛座《前一篇

後一篇》 =分享=

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: =分享=
作者: =胖小兔=	日期: 2014.12.02　　天氣: 　心情:

一日之計在於晨，一早起來的第一餐，當然非常重要！早餐吃得好，能讓一整天活力滿滿，吃得不好，甚至是吃錯早餐，會對身體造成很大的傷害，不能不注意!
1.把菜市場賣的熟食滷菜當早餐
許多人喜歡買菜市場販售的現成熟食和滷菜，雖然豐富多樣又方便，但是卻無法確定製造日期以及烹調過程是否衛生，如此一來，很容易就會將病菌吃下肚。建議早餐還是要儘量吃自己烹調的餐點，比較衛生營養。
2.一早就喝冰牛奶冰果汁
許多人習慣一早起來，一邊吃早餐的時候，會習慣搭配一杯現打的果汁或是牛奶，但是為了保鮮，水果和牛奶都是從冰箱剛取出來，也因此在早餐就喝下了冰涼的飲料，這對身體相當不好，不僅傷胃，長久下來，更是會破壞身體的抵抗力。
建議一起床，第一杯飲料，應該是先喝一大杯溫水，可以幫助排解整晚累積在身體中的毒素。而且早餐一定要吃溫熱的食物，有助於增強身體抵抗力，若是真的想喝果汁，建議不要拿剛從冰箱取出的蔬果來打汁，牛奶也最好先溫熱過，才不會讓胃部一早就受寒。
3.空腹第一餐就吃辛辣食物
一早醒來空腹的第一餐，內容應該以清淡的飲食為佳，若是一早就吃重口味的辛辣食物，甚至習慣吃中式早餐，像是鍋貼、水煎包時，配上一堆辣椒，這對腸胃都會造成一定的傷害。
4.隔夜的冷飯冷菜
隔夜的飯菜，如果沒有經過良好的保存，一定會產生細菌。許多上班族為了省錢，甚至是為了節省時間，常會一早將隔夜的飯菜拿出來吃，這個時候，如果又沒有經過徹底的加熱，吃下肚很容易就會拉肚子。

標籤:

瀏覽次數:48 人氣指數:248 累積鼓勵:10

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：