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篇名: 愛有5種語言，你會表達嗎
作者: 老頑童	日期: 2011.07.13　　天氣: 　心情:

情變味，這是許多怨偶的困惑。在美國婚姻輔導專家蓋瑞·查普曼博士看來，夫妻百年好合的境界，根本不能靠運氣。掌握婚姻中溝通的技巧，最關鍵的，就是要瞭解love。
　　根據心理學家的研究，一段神魂顛倒的戀情，平均壽命是兩年。一旦陶醉過去，進入到現實的婚姻中，個人真實的願望、情緒和行為模式，就會現出原形。
　　作為一名婚姻輔導專家，蓋瑞·查普曼(Gary Chapman)博士每天都會遇到各種各樣來自怨偶問的抱怨，無論是在婚姻講堂，還是在3萬英尺高空的飛機上。「為什麼雜誌上有那麼多《向配偶示愛的101種方式》，人們還是對愛無比苦惱?」這促使查普曼不得不深入研究其中的癥結。
　　經20多年的研究，他發現，並非這些示愛的方式有什麼不好。然而，縱然示愛的方式有1萬種，用錯了地方，就如同對英國人說漢語，毫無用途。在他看來，每個人需要的愛的語言，都能歸為5種：肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動和身體的接觸。
愛語1：肯定的言詞
　　心理學家威廉·詹姆斯(williamJames)說過，人類最深處的需要，就是感覺被人欣賞。對那些安全感低、有自卑情緒模式的人，缺少安全感時，就會缺少勇氣。而這時，如果配偶能給一些鼓勵的話語，往往會激發出對方極大的潛力。關鍵詞：鼓勵、肯定、仁慈、謙和李眉希望丈夫能幫她給地板打蠟。無論怎樣提醒，丈夫就是無動於衷，反倒在每個週末把MTV
　　Unplugged(不插電)音樂影碟，看得如醉如癡。一年過去了，李眉越想越惱火。
　　「你確定他知道，你的要求是幫你打蠟嗎?」咨詢師問。「我肯定。…『你丈夫做過的什麼事情，你覺得滿意?…『他很愛整潔，從不亂丟衣襪。我的車都是他去加油保養。如果朋友一起吃飯，他總是搶先埋單…一…『我的建議是，從現在起，不要再提幫你打蠟的事，下回丈夫幫你做的任何事情，你都口頭讚美他一下，比如，謝謝你幫我加油，而不要說，我的車又沒油了你去加油吧…一」離開時，李眉對咨詢結果並不滿。而3周之後，她卻興奮地打電話給咨詢師：「你的建議非常有效。」
　　很多人成長的家庭管教嚴厲，無論多麼努力，父母的誇獎都很吝嗇。這樣的孩子成年後，會有比較嚴重的自信危機，這也發展出他/她的主要愛語——肯定的言辭。對他們而言，被欣賞與讚美，勝過其他。
　　另外，鼓勵不是施加壓力。如果妻子並不希望減肥，而丈夫卻說「你一定能變得更瘦」就不能算一種鼓勵的愛語。要在對方心甘情願去做一件事時，再送上他/她需要的肯定的言詞。
　　練習：
　　如果配偶的愛語是「肯定的言詞」
　　1.用一張卡片寫上「言詞是重要的」，貼在你的梳妝鏡上。
　　2寫下每天你對他/她說的肯定的言詞，堅持一周，然後和他/她一起，看看你的記錄。你可能會發現：你說的很好，或者，其實很差。
　　3.定一個目標，比如連續1周，每天對配偶說不同的讚賞的話。尋找配偶的優點，並告訴他，她，你多麼欣賞那些優點。
　　4.當你感到用詞貧乏時，留心報刊中那些肯定的言詞。
　　5.寫一封情書給他/她。
　　6.在他/她的父母朋友面前讚美他/她。
　　7.告訴他/她，你是多麼欣賞他/她的某個優點。
愛語2：精心的時刻
　　什麼是精心的時刻?答案是：給予對方全部的注意力。你是否留意過，一起用餐的男女，婚前約會和已婚夫婦，非常不同：前者彼此注目，後者則東張西望。所以，稱得上精心的時刻必須是全神貫注的交談，或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐，也可以是手拉手的散步。活動其實是次要的，重要的是花時間「鎖住」對方的情感。
　　關鍵詞：
　　同在一起，精心的會話，學習交談「她一直抱怨我沒時間和她在一起，可我的確非常忙。」陳桐一直在描述著他的職業生涯，如何走到今天，將來的夢想…一「你是獨自生活，還是希望和妻子孩子一起生活?」咨詢師問。「當然要和家人在一起，讓他們分享我的成就：房子不是越換越大了嗎?孩子也進了雙語幼兒園，所以，聽到她抱怨，我就更難過。」
　　咨詢師說：「妻子為什麼抱怨?因為她的愛箱是空的。也許她要的不是更多的衣服和首飾，你只給了她可憐的一點時間。在你的愛裡，她不覺得安全。因此，請嘗試為妻了花些時間，不是一邊看電視一邊聽她嘮叨，而是給她一個全神貫注傾聽她的精心的時刻。」
　　即便你笨嘴拙舌，也不要擔心不能送出精心的時刻。你只需點頭說，喔，是這樣，好吧…相信也一定能收到效果。你的配偶並非址你拿什麼主崽，他/她在意的就是你能全身心地陪伴他/她。
　　練習：
　　如果配偶的愛語是精心的時刻
　　1.一起散步，問對方，「你童年最有趣的事是什麼?」
　　2.請配偶列一張單子，寫上他/她喜歡跟你一起做的5種活動。在接下來的5個月，每月做一種。
　　3.問問他/她，和你說話的時候，他/她最喜歡待在哪兒?什麼時候?……也許下次交談，你們就會靠在沙發上，而且是晚上9點。
　　4.想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動，比如買彩票，看法網公開賽…··告訴他/她，接下來的這個月裡，你希望和他/她一起參與一次。
　　5.每天找些時間，分享當天的趣聞。
　　6.在未來的一段時間，安排一次只有你們兩個人的旅行。
愛語3：接受禮物
　　禮物是愛的視覺象徵。它可以是買來的白做的或是找到的。禮物是一件提醒對方「我還愛著你」的東西，事實上，這是最容易學習的愛的語言之一。
　　關鍵詞：禮物和金錢，把自己當成禮物
　　練習：如果配偶的愛語是接受禮物
　　1.嘗試一次禮物大展示：早上送他/她一塊巧克力;下午發條情話短信：晚上送他，她一束鮮花……觀察他/她的反應。如果他/她又驚又喜，恭喜你，他/她的愛語就是接受禮物。
　　2.親自動手製作禮物。也許它只是回家路上拾到的一塊石頭，紋理粗糙。其貌不揚。只要配上一個小盒子就OK了，因為裡面的字條上寫著：它就像我，等著你去打磨。
　　3.選擇一個星期，每天都送給配偶一件禮物，可以肯定的是，你的配偶一定會記住這段日子，就像記住蜜月旅行的時光。
　　4.存儲「禮物點子」，只要你的配偶無意中說出「我喜歡…」，就把它悄悄記下來。
　　5.一定不能忘記長存之愛的禮物，比如結婚紀念、生日等。也許，在某個地方種棵樹既有創意，也能向別人誇耀。
愛語4：服務的行動
　　這是指做配偶想要你做的事，你替他/她服務因而使他/她高興，表示對他/她的愛。當男女熱戀時，為對方服務是自願的，甚至費盡心機。但婚後，很多人變得完全不同了。
　　「結婚前在我家，他總陪我一起洗碗，現在，他連我回娘家都不願意。」張蕙說。
　　「為什麼呢?」咨詢師問男人。「戀愛時，不去她家我就見不到她，這方面她父母管的挺嚴。而我覺得幫她做這做那，也很自然，是為我愛的人做。婚後，我不做，是因為我父親在家裡就從不做這些。我不是不願意她回娘家，但我希望一周中有3天，我下班回家時晚飯就已經做好，而她根本做不到。」
　　「約會時，是什麼讓你覺得他真的愛你?」咨詢師問張蕙。「他願意幫我做每一件事。」張蕙答，所以，婚後，丈夫不幫你了你就覺得他對你的愛少了;而丈夫則希望你變成他父母的模式：男人上班，女人操持全部家務。但是，這與你和他約會時的要求，完全不同……」
　　咨詢師請雙方各寫一張單子，如果做了_上面所說的哪些事，自己就會覺得很高興。
　　張蕙的單子：希望他下班後能替我照顧孩子，尤其是我做飯的時候：至少一個月陪我回娘家一次，不要讓我沒面子：和朋友打籃球時偶爾帶我去看看，不要週末總留我一個^在家忙家務。丈夫的單子：在我回家前她至少開始做飯，這樣40分鐘內就能開飯：每天起床後她能鋪床：每個星期和我父母通一次電話。
　　如果配偶的愛語是服務的行動，你可以在單子上列得更多，比如10個，並請對方按重要性排序。如果經濟允許，可以僱人完成你的「服務的行動」。另外，還可以問對方：「如果這個星期我可以做一次特別服務，你想要什麼?」相信不久之後，你的配偶的愛箱就會滿起來。
愛語5：身體的接觸
　　肢體接觸是人類感情溝通的一種微妙方式，也是愛的表達的有力工具。性生活只是這種愛語的方式之一，牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。對有些人來說，身體的接觸是他們最主要的愛的語言。缺少了它，他們就感覺不到愛。
　　需要注意的是，如果你傷害過你的配偶，比如輕微的暴力，一定要請求對方的寬恕。另外，要和配偶討論，喜歡的身體接觸是哪一種。
　　關鍵詞：觸碰，撫摸
　　練習：如果配偶的愛語是身體的接觸
　　1.吃飯時用膝或腳輕輕觸碰配偶的膝或腳。注意，不要用觸碰腳下寵物狗的那種感覺。
　　2.配偶做飯或者看電視時，從後面輕輕抱住他/她，持續至少5分鐘，直到他/她不要你這樣為止。當然，你要克服立刻擁他/她進臥室的衝動。
　　3.在浴缸裡放滿溫水，然後對配偶說，想不想一起來?
　　4.散步的時候，拉著他/她的手。
　　5.家人和朋友來訪時，當著他們的面抱—下你的配偶，或將手搭在他/她肩上。你一定會得到配偶的雙倍情緒高分一因為你就是在向他/她表示，「儘管有這麼多人，我還是得說我愛你。」　　　　　　　　轉載

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