（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）面對現今快步調的生活壓力易使人焦慮、提前老化，因此，基隆市衛生局局

長吳澤誠呼籲民眾，預防失智應從知做起，知道失智的潛伏期與早期生活息息相關，應儘早預防。

一名68歲的黃伯伯，長年與太太同住。最近幾年，家人發現伯伯時常忘記自己的活動、與朋友的約會，初期家人不以為

意，認為是一般老人健忘的毛病，但逐漸地黃伯伯開始忘了認識多年的朋友、家人，更無法應付簡單的日常生活，經醫

師詳細的檢查評估後，初步診斷為老年癡呆症。

如何預防失智症？很簡單，「活動」、「抒壓」、「健康飲食」及「接近自然」，從日常生活中就可以做起。活動可以

保護腦細胞健康並幫助腦細胞成長，包括心智、體能活動，像是閱讀、健走等；不管多忙，都要有紓解壓力的方式，多

重任務，容易緊張焦慮，大腦效率反而比較低。；另外，肥胖也會造成失智的風險，影響記憶力，所以均衡飲食，多吃

抗氧化物高的蔬果也是不可忽視。而雖然研究顯示透過網路可讓長者大腦更靈活，但對於現代每天使用科技的人們，則

要學習數位排毒，多親近大自然，不要一心多用。

其實，失智症不只是老年人的課題，現代人生活步調快速、工作繁忙，造成生活中很多無形的壓力，壓抑久了就容易造

成許多症狀，影響健康，甚至記憶力衰退，所以適時的放鬆、運動、紓壓就變得非常重要。


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