太晚睡覺等於自殺.獻給愛熬夜的-張甜心（荷花）│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,540,141 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1969785

張甜心（荷花）的日記本

快速選單

避免洗腎的秘方--傳出去功德無《前一篇

後一篇》醋泡薑---百病不上身

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 太晚睡覺等於自殺.獻給愛熬夜的
作者: 張甜心（荷花）	日期: 2012.03.22　　天氣: 　心情:

太晚睡覺等於自殺（獻給愛熬夜的朋友）
原本一向身體健康,時常運動, 但在近日連續熬夜數晚,
經過數日後,突然第二天起床會覺得很疲勞！
一閉眼就想睡覺！(跟前一日熬夜的感覺不同), 而且會腰酸
背痛,但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！
根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,
就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死,
所以希望你不是下一個！
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜
或聽音樂
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得
最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免
抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃
早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

附：人體24小時使用手冊

1︰00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者!
想睡反而睡不著。
2︰00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在
緊張工作，生血氣為人體排毒。
3︰00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
4︰00 「黎明前的黑暗」時刻，老年人最易發生意外。
血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，
心腦血管患者易發生心梗等。
5︰00 陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。
6︰00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓
藥了。
7︰00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。
8︰00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
9︰00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大
腦皮層興奮，痛感降低。
10︰00 工作效率最高。
10︰00-11︰00屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮
其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
12︰00 緊張工作一上午後，需要休息。
12︰00-13︰00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰，最好
躺著休息半小時至一小時。
14︰00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
15︰00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始
恢復。
15︰00-17︰00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、
接待重要客人。
16︰00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結
核等患者的臉部最紅。
17︰00 工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育
鍛鍊。
18︰00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
19︰00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，
人們的情緒最不穩定。
20︰00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應
異常迅速。
20︰00-21︰00 適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。
22︰00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。
最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。
23︰00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，
一天的疲勞開始緩解。
24︰00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行
任何活動。
看完請轉發給身邊你關心的人。

標籤:

瀏覽次數:54 人氣指數:1294 累積鼓勵:62

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：