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篇名: 春天如何養生？
作者: ~~小小貓長大了~~	日期: 2012.03.26　　天氣: 　心情:

春天如何養生？

1.多注重肝臟的保養：

春天，以中國的農曆節氣來說，是指由立春日起算，至立夏日為止，大約相當於農曆的一月到三月。這段期間，是萬物復甦的時節，許多動物從冬眠中醒來，而植物的種子也正在努力的發芽成長，還有許多花朵會在這個時節綻放，使得這個世界變得多采多姿，繽紛爛漫。所以說，春天是個生命欣欣向榮的季節。而人的身體就像是一個小宇宙一樣，與天地相應，所以春天也是身體陽氣漸漸順勢而生，並且向外抒發的時期。

因此春季的養生之道，就在於掌握此時升發的陽氣，而且要同時保護仍屬輕弱的氣，讓它不斷的充沛、旺盛起來。因此在春天的時候，中醫建議以「養陽」為優先考量。另外在五行學說中，肝屬木，而春天正是樹木金升發的時機，因此我們食用藥膳時，最主要的就是要對應肝臟，希望可以對肝臟多多調養與滋補，所以春天又通常被戲稱為「養肝天」。

2.慎防傷風感冒：

事實上，春天的氣候仍舊不穩定，尤其在與冬季、夏季交接的時候，會出現有日夜溫差大、陰晴不定、多雨、多霧等等不斷的小狀況。古時候的「黃帝內經」一書便提醒世人，明確地指出在春天的時候，人們應該要「虛邪賊風，避之有時」。雖然風邪一年四季都有，人們在每個季節都有可能會受到風邪，但卻是仍以春天為主。

而「黃帝內經」又說：「風者，百病之始也」，意思便是說，許多疾病的發生，都和風邪脫不了關係。當我們受到風邪侵入之後，便容易會發生頭頸疼痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉癢痛、畏寒等感冒的症狀，這是其一；其二則是因為春天的風大且常冷，加速了皮膚和空氣之間熱量的交換，於是容易使體內的熱能發散得過快，造成身體的抵抗力下降，甚而使皮表的微血管收縮，所以不但更容易感染感冒風寒，老年人還有中風之虞，真是不可不慎哪！

3.春天的食補原則：

多吃甜，少吃酸

中醫認為，五味會分別入五臟，其中甜味是入脾胃，意即胃腸，而酸味正是增益肝臟的滋味。但不巧的是，吃進太多酸味的食物，會傷害脾胃之氣，而脾胃之氣旺，才能鞏身體的後天之本，氣血之源，所以為了不讓春天過旺盛的肝氣影響健康，則應該要多吃甜的食物，少吃酸的食物，像是蜂蜜、甘蔗、甜粥等，都是春天適合食用的食品。

*以上資料來源：截取自”四季素食健康補”一書

很多人常問我，學八字到底在學什麼？其實就是學「陰陽」、學「五行」，「陰陽要調和」、「五行要均衡]」，人才不容易生病，但人的八字平均分給五行，總有過多與不及的現象，造成人的先天病因，如果再加上後天沒有調養，就會造成身體的疾病。

「黃帝內經」說：「天食人於五氣，五氣入鼻，臟於心肺；地食人於五味，五味入口藏於腸胃。」人是天生地養的，天是一大天，人是一小天，天有什麼，人就有什麼，人從出生的那天起，就決定了你的八字，俗稱落土時八字命，這就是所謂的先天氣，隨著先天氣的過多與不及的不協調、一年四季、流年變化，造成人的命運，如果能夠看懂了自己的先天氣的過多與不及，就可以做一個調整，讓身體健康、人生平順。也才能真的知命、掌運、積極努力、避凶趨吉，正向幫人生不斷加分，而非消極的宿命。

也就是說：八字+開運=工具，它是一個讓人生走向平順的一個工具。絕不是只是算命！

中醫的理論都來自陰陽、五行，八字是五術中的一環，山、醫、命、相、卜合稱為五術，八字就是命學，也是所有五術的基礎。

參考中醫網站：http://www.shen-nong.com/chi/principles/whatfiveelements.html

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