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篇名: 瘦身有道～如何瘦大象腿
作者: 小橋	日期: 2012.05.03　　天氣: 　心情:

腿比身體更難瘦！每天晚上，雙手扶在牆上，做下腰運動，每次持續10分鐘。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然後放下。左腿抬起，然後放下。一定要盡可能的抬高哦。反復24次
運動的

同時呢還要注意飲食：起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，建議喝一杯奶外加一個雞蛋。

建議每天刮腿20分鐘，用導氣棒或刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。

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