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篇名: 如何面對問題
作者: 憶往	日期: 2012.06.28　　天氣: 　心情:

如何面對問題，完全看問題本身以及我們的能力。以下是三種面對問題的方法：1不用費力。如果出現一個不太重要的問題，不需要太注意它，或者應用任何對治的方法。我們應該為更重要的事情，保存體力和珍貴的時間。2迴避。如果困難太大、太新，非常具有壓倒性，想到它可能只會令情況更難忍受，如果是這樣的話，我們應該暫時不要去想它。這樣的考量不僅是可以應用在精神上的問題，面對生理的問題也一樣。身體上某些特定的痛，如果我們專注於這樣的痛，只會令自己更焦慮；那麼我們等於是在生理的痛苦上，又加入了精神的苦楚，這樣我們只會從痛苦當中，感受到更多負面的壓力。我們可以透過禪定，或者是其他正面的方法，譬如閱讀、散步或者是聊天當中，建立面對困難的力量。當我們從這個困難中尋到了自
由和某些距離時，我們就可以更祥和地面對困難。3面對處理。如果困難是可以面對而且我們也做好了準備，那麼我們就以一種祥和及實際的方法來面對。

‧ 學習接受困難對心是一種正面的訓練；我們應該盡所有的可能，將問題看待為機會和挑戰，不要將它當作負擔來看。我們甚至應該歡迎困難，至少不要太擔憂它們，這可以從小問題做起，慢慢進展到更大的困難。問題來的時候，試著超越我們常用的負面標籤，從問題的開放本性去看。如果我們能從焦慮執著中放鬆，問題和困難就可能會從敵人變成朋友。
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