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篇名: 2009/09/20的日記
作者: 扶手微笑↙☆舒★↗	日期: 2009.09.20　　天氣: 　心情:

健康小秘訣? 維他命為何有療效?

①預防重於治療，平時選用生物科技營養補充品。

②平常正確的飲食習慣也是維持健康的重要秘訣。

③保持標準體重是維護健康的基礎。

④飲食要均衡，勿忘蔬菜水果。

⑤多食高纖維食物，謹記三少飲食原則少油、少鹽、少糖。

⑥多喝水，多攝取鈣質豐富的食物。

維他命為何有療效?

① 現代人的營養並非過剩，而是非常不均勻(不平衡)。

② 脂肪、蛋白質和碳水化合物過量，而維他命、纖維質極端缺乏。

③ 外在環境污染與!生活壓力日愈沉重的現代，更易突顯營養不均的嚴重性。

④ 要有健康的生活，必須各種養分均衡攝取，吃下的食物才會轉化為可利用的能量。

⑤ 醫學上證實，營養不均，是造成各種慢性疾病的原因。

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