真正能放鬆,一切就沒什麼大不了-三笑大王 Y@^_^@Y │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,555,667 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1462890

三笑大王 Y@^_^@Y 的日記本

快速選單

真是享受啊~ 《前一篇

後一篇》各有利弊~

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 真正能放鬆,一切就沒什麼大不了
作者: 三笑大王 Y@^_^@Y	日期: 2009.05.31　　天氣: 　心情:

每天給出一些時間,

一分鐘也好,

收拾一下自己.

別將源源不斷的思緒隨地亂扔,

下次要用才能迅找到.

放鬆七步驟~

第一步:找個不會打擾的地方,把燈光調到最暗.

第二步:靜坐在舒適的地方,並且輕微閉上眼睛.

第三步:漸進式的放鬆全身,讓身體感到完全舒適.

第四步:告訴自己:(放鬆身體,放鬆精神,感覺真棒~)

第五步:深吸一口氣,憋住氣,停約七秒,然後慢慢吐氣,讓全身逐步完全鬆弛.(連續二十次)

第六步:保持一種平靜的,放鬆精神,記住要精神集中.

第七步:隨時告訴自己,(現在是休息的時候,我要做一次完全深層的放鬆~)

放鬆是智慧的提味,

過了賞味期限,

它就變成無用的負擔.

記得要及早拆封,

以免腦袋裡堆滿了庫存.

標籤:

瀏覽次數:15 人氣指數:615 累積鼓勵:30

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：