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篇名: 好「腳」色！
作者: 妮妮	日期: 2012.11.06　　天氣: 　心情:

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）

腳真的是很奧妙，像是人體器官的縮影一樣，但是又是最容易被大家忽略的

，足部是人類身體健康的一個特區，是全身器官的一個投射區；

身體的疾病可以通過足部觀察出

來。
首先可先從腳指甲看出端倪，中醫師羅明宇說，

指甲過白的人，可能有慢性貧血或肝、腎有問題；

容易斷裂，恐是缺乏鐵質，可補充深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等；

趾甲過黃應是缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題，

維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。而腳趾甲塌陷、

兩端翹起來，像湯匙一樣中央凹陷的「匙狀甲」，

和缺鐵性貧血有關；過敏的小朋友趾甲會出現白色斑點；營養不良趾甲紋路會有

變化、表面凹凸不平。
羅明宇醫師也說，腳掌紋也是透露著訊息，如果紋路非常明顯，

可能精神較為憂鬱；拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性

，可能會有性腺內分泌失調的各種症

狀，如月經失調、性慾減退等。
另一個是許多人常見的毛病，那就是腳水腫，羅醫師指出，水腫的腳壓下去不會馬上恢

復。腳水腫就是血液循環不好，如果受傷的話也比較會沒有感覺，嚴重的話免疫系統會

失靈。而導致水腫的原因，包括：生活過渡勞累，疲勞、熬夜會造成身體新陳代謝與血

液循環變差的主因。以及久坐或久站，因為長時間固定不動的姿勢，都容易造成下半身

血液回流受阻，引起下肢的浮腫。還有重口味的飲食，鹽分不只是單指食用鹽或吃起來

鹹的東西，其實是泛指所有的醬料、醃製物、或含鈉量高的飲料，如：電解水、蕃茄汁

等。

羅明宇也建議：想要消水腫，就要多攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素，以及冬瓜、

白菜及花椰菜拿來消水腫是很有用的。平常也可吃些薏仁、紅豆，可去濕利尿，消除腳

氣；而晚上睡覺時，將雙腳墊高，限制鹽分的攝取，對水腫的治療，都有幫助。

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