俗話說：心有多大，您的世界就有多大。

心是人的主宰，具有很大的力量。

所以我們應該隨時隨地注意自己的起心動念。

我們每天都要接觸很多人，

在頻繁的接觸中，難免會跟別人發生摩擦或沖突，

或是因為外界事物而影響自己的心境，

這是現代人普遍的困擾之一。

想要常保一顆寧靜的心，是一門很深的學問，

並不容易做到。

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當我們登上高山或是站在海邊時，

一望無際的景色讓我們敞開心門，

此時世間紛紛擾擾的煩惱都會消失無蹤。 

因此有人說：

心有多大，世界就有多大。 

我們的心如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊，

就能夠容下無限的東西，也更能享受生命的自由。

禪宗特別強調“平常心”這三個字，

“心不開朗就是苦，心情豁達就能轉苦為樂。”

所謂平常心，

就是指我們非常清楚環境裏的是是非非、好壞美醜，

對所有現象一目了然，但卻絲毫不受影響。

即使身處在別樣的環境裏，也不會輕易隨外境起舞， 

也就不會受環境裏的種種情況影響而浮動。
 
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人有了定力之後就不容易被外在情況動搖，

能保持身心安定，能把自己的情況看得很清楚，

對於能做、不能做、該做、不該做的事，也都非常清楚—

這就是智慧，想要讓心保持清明安定，就不要心隨境轉。

“心隨境轉”是指失去自己的主宰，

老是被環境的動態所影響，

也就是說，發生狀況的時候，

心不要立刻被當下的環境所動，最簡單的方法就是：

觀察呼吸從鼻孔出入的感覺或是觀察內心的感受。

只要將注意力放在身體的感受上，心情就會安定下來；

其實 煩惱心未必都是不好的，事實上它是清明心的基礎。

因為，對於有善根的，遇到困擾時，覺得這是一種麻煩，

希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心，

這時候，煩惱心反倒是一種助緣了。

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所以，如果懂得以智慧、慈悲來處理問題，

心裏就不會經常打結，而能清明自在， 

那不管處身在什麼樣的狀況中

都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境。

閉上眼睛好好的想想：

自己是不是因為心浮氣燥，而搞砸過很多事？

自己是不是常常被環境被人所影響？

自己是不是常常為了小事生氣不放過自己？

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阿彌陀佛
 
心裏放不下別人，是沒有慈悲；

心裏放不下自己，是沒有智慧。

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