失智症10大警訊
台灣新生報 – 2013年1月9日 上午12:34
如何判斷失智症？
根據台灣失智症協會所發布，關於失智症的十大警訊包含：1、記憶減退影響到生活和工作；2、無法勝任原本熟悉的事務；3、言語表達
出現問題；4、喪失對時間、地點的概念；5、判斷力變差、警覺性降低；6、抽象思考出現困難；7、東西擺放錯亂；8、行為與情緒出現
改變；9、個性改變；10、活動及開創力喪失。
舉例來說，假使家中的長者原本擅長料理，從前上市場總能買到新鮮又漂亮的魚，可是最近挑回來的魚卻不再新鮮，而他還是堅持自己買
到最新鮮的魚，那麼家人就必須多關注了。又如原本熱衷於社區活動的長者，近期變得不愛參加活動，甚至都不出門，這時身旁的人也必
須多關心長者的狀況。以下是「極早期失智症篩檢量表」，民眾可透過AD-8量表自我測試，若以前無以上問題，但近年有超過2項的改
變，就需要到醫院做進一步的檢查與診療。若進一步檢查並沒有發現異狀，提醒民眾仍然要努力預防失智症的發生，且定期再追蹤。
如何降低失智風險？
1、多運動：2、地中海飲食（多攝取蔬菜、水果、五穀雜糧、深海魚及橄欖油）不僅可降低失智風險，也是維持身體健康的基本方法。
3、預防失智症無須花大錢買維他命與魚油，這些在目前醫學研究上預防失智之證據力尚不足，採取地中海飲食即可降低心血管疾病的風
險，對於罹患阿茲海默症的相對風險也下降約7成。4、增加大腦保護因子─多動腦、多社會參與。包含讀報、出外聽演講、烹飪、插花、
縫紉等都是很好的方法，若能每天回想一整天所發生的事情，抽取當天的記憶，經過整理由文字記錄下來即是簡單又有幫助的方法。年齡
越是增長越是需要多活動使自己更活化、更年輕。例如可以擔任志工，幫助別人也可降低失智風險，或者參加宗教活動，使年長者不僅擁
有社交互動機會更有信仰作為心靈依靠。5、鼓勵高齡者下棋、打麻將，唯，切忌坐太久，至少1~2個小時必須起身走動，也避免賭錢。
6、遠離失智症危險因子，如三高、肥胖、頭部外傷、抽菸以及憂鬱，這些「避凶」要訣也是一般遠離疾病的方法。
閱後感言:
妹妹的公公享年92歲,一年多失智症由外傭照顧,早期症狀記憶力減退,不愛說話,活動力差,食慾不佳,最重要人,事,物,時間,地點的邏輯
聯貫性沒有,白天當晚上,晚上當白天,生活作息混亂分不清,由於体弱感染肺炎,引發敗血症和呼吸困難缺氧,插管住進加護病房前後拖兩個
月,最終抵擋不住病魔摧殘病逝,人生在世短短數拾寒暑,老年能平安健康快樂的過每一天,即是最大的福報.
昨天看公視節目,介紹丹麥是全世界社會福利最發達和健全的國家,老人醫療和安養,推動長期照顧中心很有制度和規劃,值得我們學習和效
法.
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