睡眠不足恐致糖尿病影響長期健康-✿✿＊小雪兒＊ ♥ ✿✿│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,554,134 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2664491

✿✿＊小雪兒＊ ♥ ✿✿ 的日記本

快速選單

炒菜加點水(轉貼) 《前一篇

後一篇》 4/20(五)有演奏會

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 睡眠不足恐致糖尿病影響長期健康
作者: ✿✿＊小雪兒＊ ♥ ✿✿	日期: 2012.04.19　　天氣: 　心情:

篇名: 睡眠不足恐致糖尿病影響長期健康 (轉貼)

糖尿病是一個很麻煩又很糟的慢性病，會影響了日常生活～～～
http://www.vemmabuilder.com/948570305

睡眠不足恐致糖尿病影響長期健康
優活健康網 – 2012年4月18日下午2:20
(優活健康網記者杜宇喬／編譯)現代人生活緊張，時常熬夜或失眠，發表在科學轉化醫學（Science Translational Medicine）期刊中的研究指出，睡眠不足或日夜顛倒的問題可能對長期健康狀況有相當大的影響，若是每天晚上睡眠不到5個小時，影響生理時鐘，使身體的代謝率降低，罹患第二型糖尿病的機率就會大增。

布萊根婦女醫院Orfeu M. Buxton博士表示，運動、飲食、與睡眠是健康的三大支柱。當任何一個支柱發生狀況時，會三方面一起崩潰。若一個晚上睡眠不足會使血糖上升，並讓全身的肌肉對胰島素變得不那麼敏感，而胰島素抗性會導致身體的種種問題，包代謝失調、變胖，或增加罹患糖尿病、多囊性卵巢症候群、心臟疾病和癌症的風險。

波士頓布萊根婦女醫院的研究以21位健康狀況佳的成人做實驗對象，在6周的前半段讓受試者維持規律的生活；後半段則每天只睡5個小時，且有時日夜顛倒，並觀察牠們的生理變化，發現睡眠不足會使飯後血糖急遽上升，接近糖尿病的病人的血糖數值，甚至因為如此，讓人一年增加4.5～5.5公斤，國家衛生總署(NIH)建議，成人每天需睡眠7～9小時，固定的睡覺和起床時間，才能維持健康。

標籤:

瀏覽次數:111 人氣指數:4451 累積鼓勵:217

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉