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篇名: 工作量不過勞的六個方法
作者: 破天皇之王者	日期: 2008.08.31　　天氣: 　心情:

(威力午睡)工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，有助於提升
工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。
(學習新嗜好)學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當
理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。
(不把電腦帶回家)下班後不只是你的筆記型電腦，最好連ＰＤＡ、黑苺機全部都留在
公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。
(工作與家庭清單)已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人
寫下為家人的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？
(長假不如短休)妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個
計時器或網路下載提醒軟體，每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸
展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。
(勤練放鬆技巧)表情輕鬆，腦袋清楚。放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！
身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最
佳狀態！在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活
時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。

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