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篇名: 品味幸福秘訣
作者: ꧁༺ 惡༒魔༻꧂	日期: 2012.04.17　　天氣: 　心情:

美國一家把幸福作為研究目的的科研機構對幸福的定義是：幸福與年齡、性別和家庭
背景無關，而是來自於一份輕鬆的心情和健康的生活態度。

研究者總結了下述十條在生活中使自己獲得幸福的秘訣。

一、不抱怨生活
幸福的人並不比其他人擁有更多的幸福，而是因為他們對待生活和困難的態度不同。
幸福的人從不問“為什麼”，而是問“為的是什麼”，他們不會在“生活為什麼對我如此不
公平”的問題上做過長時間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法。

二、不貪圖安逸
幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環境，幸福有時是離開了安逸生活才會積累
出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經驗，也就難感受到幸福。

三、感受友情
廣交朋友並不一定帶來幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的
歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實，幸福的人幾乎都擁有團結人的天才。

四、勤奮工作
專注于某一項活動能夠刺激人體內特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處於一種愉悅
的狀態。研究者發現，工作能發掘人的潛能，讓人感到被需要和責任，這給予人充實感。

五、降低負面影響
少接受些有關災難、謀殺或其他的負面消息，這樣，無形中就保持了對世界的一份美
好樂觀的態度。

六、生活的理想
幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目標，通常我們會重視短期目標而輕視長期目
標，而長期目標的實現更能給我們帶來幸福感受，你可以把你的目標寫下來，讓自己
清楚地知道為什麼而活。

七、給自己動力
通常人們只有通過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕鬆的心情，但是幸福的人能從恐懼
和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到沮喪。

八、規律的生活
幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助於保持輕鬆的
生活態度，他們會將一切收拾得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容
易感到滿足和快樂。

九、珍惜時間
幸福的人很少體會到被時間牽著鼻子走的感覺，另外，專注還能使身體提高預防疾病
的能力，因為，每三十分鐘大腦會有意識地花90秒收集資訊，感受外部環境，檢查呼
吸系統的狀況以及身體各器官的活動。

十、心懷感激
抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處，而幸福的人把注意力集中在能令他們開
心的事情上。幸福的人更多地感受到生命中美好的一面，因為對生活的這份感激，
所以他們才感到幸福。

除上述10條獲得幸福的秘訣外，還需指出“積極樂觀”與“知足常樂”的心態、以及
“活在當下”的做事原則也是獲得幸福的重要秘訣。

心理學家認為，幸福與心態的積極與否密切相關。
積極的心態，有助於身心健康，使人精力充沛，倍感幸福。

只有那些以積極的心態不斷努力的人，才能真正獲得人生的幸福。心態消極的人，
即使幸福悄然降臨到身邊時，也會毫無覺察。

知足常樂是我國民間長期流傳的一句成語，是古人在長期生活實踐中總結的寶貴教
益。知足使人變得實際，感到幸福；知足就沒有抱怨，凡事滿足，這樣才能活得無憂
無慮，生活才能幸福美滿。

活在當下，走出過去的陰影和光環，好好地把握住今天。認認真真地做事，老老實實
地做人，走好每一步，過好每一天，我們就一定能夠在生活中獲得幸福。
幸福是什麼？如何尋找幸福？其實幸福的秘訣就握在你自己手中，取決於你的理解、
你的心態、你的選擇。只要你願意選擇積極樂觀的心態，你就可以成為一個幸福快樂的人。

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