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篇名: 節食的基本概念。
作者: 老楊	日期: 2010.07.08　　天氣: 　心情:

攝取營養的最基本計算方式之一是：
進入體內的能量
和
由體內釋出的能量
之間的差距，
將決定成果如何？
進入體內的能量就是指所攝取的熱量。
由體內釋出的能量就是指代謝或運動所消耗的熱量。
消耗的熱量小於攝取的熱量時，體重就會增加。
反之，攝取的熱量小於消耗的熱量時，體重就會減輕。
若想使減重效果達到最大限者，必須減少攝取熱量，落增多消耗的熱量(運動量)。攝取營養的最基本計算方式之一是：
進入體內的能量
和
由體內釋出的能量
之間的差距，
將決定成果如何？
進入體內的能量就是指所攝取的熱量。
由體內釋出的能量就是指代謝或運動所消耗的熱量。
消耗的熱量小於攝取的熱量時，體重就會增加。
反之，攝取的熱量小於消耗的熱量時，體重就會減輕。
若想使減重效果達到最大限者，必須減少攝取熱量，而增多消耗的熱量(運動量)。

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