簡易減肥法與午睡姿勢-執誠客│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,555,060 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1956706

執誠客的日記本

快速選單

大學生宿舍規定《前一篇

後一篇》好人難為

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 簡易減肥法與午睡姿勢
作者: 執誠客	日期: 2010.08.25　　天氣: 　心情:

飯前喝兩杯水是最有效也是最經濟減肥方式。美國維吉尼亞科技大學布蘭妲教授找了兩組想減肥的人做實驗。一組每餐都注意自己攝取的熱量，另一組則在飯前喝兩杯水。經過三個月，飯前喝水的這組比另一組多瘦了兩公斤。
布蘭妲教授說：由於這兩杯水佔據胃部相當空間，所以喝水的人比不喝水的一餐少吃進70到90大卡，經過一段時間，效果就很明顯了。英國專家說，飯前喝點湯也是很好的減肥方法。

美國太空總署的一份研究報告指出，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35%，而作出正確決定的能力也會增加50%。其他研究也證實，良好的午睡品質能使大腦與身體系統獲得休息，得到放鬆、減壓、休息與消除疲勞的效果，這比喝咖啡或可樂更為有效。
但是，要注意的是，另有研究指出：吃完午餐後，許多人習慣雙手一放，以頭就枕的在桌上睡了起來，但在午休結束後，許多人手肘、手臂會有發麻現象、眼球受壓迫後的視力模糊，睡姿不良而導致頸椎肩痠痛，以及血液不易流至腦袋，而出現昏沉甚至於暈眩感。雖然站起來走一走，洗把臉後，這些不適症狀都可以獲得舒緩，但鮮少人知道，維持這樣不良的午睡姿勢與品質，只會降低做事效率以及之後的身體健康，更有人因此導致頸動脈剝離中風的發生。

標籤:

瀏覽次數:35 人氣指數:35 累積鼓勵:0

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：