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甜心的日記本

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篇名: 左右側睡
作者: 甜心	日期: 2011.06.20　　天氣: 　心情:

睡覺時間到了

你是側睡一族呢?

還是平睡一族呢?

一般人

老是習慣右側睡

是阿

舒服嘛

不能壓著左側睡!?

常聽說左側睡會壓到心臟

但!

事實並不然

在長期的右側睡

容易造成脊椎側彎

頸部酸痛

手臂抬舉不利

腰酸背痛

甚至

膝蓋腫痛無法行走!!

坐骨神經痛就是這樣形成的

這些並不誇張

只是我們都忽略了姿勢問題的嚴重性罷了!

不能右側睡??

要知道每個姿勢固定太久都會出現問題

最好是

睡覺時一樣的姿勢換邊做

舒緩一下被壓迫的肌肉神經

這樣就可以改善疼痛率

因為睡著時無法知道自己的睡姿
所以在睡著前就先睡自己比較不常睡的那邊(不是趴睡!!)
這樣子許多身體不適的部位都會得到改善!

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