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篇名: 談自我預言的心理
作者: 聊天看不到可留言	日期: 2012.02.04　　天氣: 　心情:

『喊水會結凍』－（談自我預言的心理Self-fulfilling prophecy）

不知道各位是否有過這樣的經驗：對一件事，例如上台報告或參加一

個宴會，原本預期會失敗或受窘，結果真的如預期的一般，反之原本

預期會成功\或玩得很愉快，後來結果也不差。對於這樣的現象，也許

\各位不會太去重視，或認為只不過是巧合而已，但是以心理學的眼光

來看，事出必有因，而且這個原因有部份還跟你有關，而究竟這樣的

關係是怎樣造成的呢？

這就是我們今天的主題－自我應驗預言或簡稱自驗預言－所要談的。

先從這個名詞表面的字詞來看，預言，在日常用語裡面就是對尚未發\

生的事情有一個預期性的想像或認定，例如氣象預報會預言明天下雨

的機率有多少，而股市分析師會預言明天的股市會漲還是會跌，而所

謂的應驗就是，這樣的預言成真了，例如氣象預報預言明天會是晴朗

的好天氣，下雨的機率很低，而結果第二天真的出太陽，或是股市分

析師預言明天的股市會上漲，結果第二天股市真的就漲了，這就表示

這兩個預言應驗了。那麼，在前面加個「自我」又是什麼意思？自

我，白話一點講就是自己，把他跟後面的詞合起來看，自我應驗就是

自己應驗自己，一個會自己應驗自己的預言就是自我應驗預言，例如

你原本預期上台報告會報得很爛，結果一上台果真結結巴巴的，證明

了你的預期，所以所謂的自我應驗預言就是：

「一個人對自己（或別人對自己）的預期，將會在往後的行為結果

中應驗，自己的作為將驗證自己的預言」，簡單講就是「你原本預

期的是什麼，結果就會受到你的預期影響而成真」。

也許\你會覺得：真有那麼厲害，那不就「喊水會結凍」（台語）

了？！不用說這當然是有限制的，例如我們又不是神，當然不可能要

明天出太陽就出太陽，但即便我們不能完全的掌控別人或外在環境，

我們還是可以掌控自己，而自我應驗預言針對的也就是自己對自己的

預言，例如在醫學上早有發現的，若病人自己預期或經醫師告知病情.

輕微的，在治療後復原得比較快，反之若預期自己病情嚴重的，對治

療的反應會比較不好，甚至很多慢性病人，例如癌症病人的病情還會

因為預期不良而惡化；另外在教學成效的研究上也發現，如果學生相

信自己是優秀的，那麼從學習中獲得的樂趣與成績通常也會比那些

自認駑鈍的來得高；而像焦慮症、心身症等精神能性異常，其症狀

也經常是預期性焦慮的結果，例如一個社交恐懼的個案之所以無法面

對陌生人，有很大部份的原因是出在他預期別人會對他有不好的評

價。

為什麼會這樣呢？其中一個很重要的因素就是預期會影響到動機，

例如你如果預期這次的數學考試很難，你再怎麼讀也不可能及格，那

麼你將會寧願讀英文也不碰數學，而結果可想而知，反之如果你某一

次在數學上獲得不錯的成績，你可能就會覺得自己在這上面是有天份

的，下次在面對考試的時候就會更認真準備，成績當然會越來越好，

而正因為如此，才會有心理學家提出「沒有失敗者的學校」這樣的概

念，因為藉由鼓勵不僅能提昇學生的學習動機，相對的其自尊、自信

等也都會比處在責罰的環境中的學生來得高。

另外一個很重要的因素是預期會影響到注意的焦點，例如有一個已經

被說爛了的例子：半杯水，悲觀的人說「只剩半杯」（因為他注意到

沒水的部份），樂觀的人說「還有半杯」（因為他注意到有水的部

份），而經常我們會注意些什麼就受到你我對事件預期的影響，只要

你稍加注意，生活中這樣的例子俯拾皆是，例如：對上台演講有焦慮

的人經常會預期自己的演講是失敗的，而正因為他會去注意在聽眾中

有多少人在打哈欠甚至打瞌睡，或是自己哪一段說得不順，所以他的

演講沒有一次成功\過；如果你對某個人的印象不好，你就會開始注意

他有哪些讓你討厭的行為，從而越發肯定這個人是令人討厭的；一個

擔心自己生病的人會去注意自己身上任何的不適，即便一點問題也沒

有他也會覺得怪怪的而去看醫生；一個憂鬱症的病人因為預期未來是

沒有希望的，所以在他的眼中只會看到灰暗、負面的事情；你會因為

預期不受歡迎而在聚會中注意到別人經常以厭煩的態度對你，但實際

上可能只是對方疲倦了而已。

如何，很不能忽視的力量對吧？！就是因為這樣才會有人說啦：如果

你相信你能，那麼你可能可以；如果你相信你不能，那麼你一定不

行，所以，告訴我，你對自己的預期又是怎樣的呢？

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