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篇名: 何謂真正ㄉ心理健康
作者: 免費占星ㄉ奇蹟天使	日期: 2009.06.21　　天氣: 　心情:

目前在心理學理論中，特別是在人格心理學和臨床心理學中，美國心理學家傑哈塔（Jahoda,M.）的"心理健康"定義最為著名，他提倡一種"積極的精神健康"（positve mental health），對於現代社會中的人們來說很有教益。主要包括六個方面。

①自我認知的態度。心理健康的人，能對自我做出客觀的分析，對自己的體驗、感情、能力和欲求等做出正確的判斷和認知。

②自我成長、發展和自我實現的能力。心理健康的人的心態絕對不會是消極的、厭世的或萬念俱灰的，他會努力去實現自己內在的潛能，自強不息，即使遇到挫折，也會成長起來，去追求人生真正的價值。

③統一、安定的人格。心理健康的人能有效地處理內心的各種能量，使之不產生矛盾和對立，保持均衡心態。他對於人生有一種統一的認知態度，當產生心理壓力和欲求不滿時，有較高的抗壓力及堅韌的忍耐力。

④自我調控能力。對於環境的壓力和刺激，能保持自我相對的穩定，並具有自我判斷和決定的能力。不依附或盲從於他人，善於調節自我的情緒和能力，果斷地決定自己的發展方向。

⑤對現實的感知能力。心理健康的人，在現實生活中不會迷失方向，他能正確地認知現實世界，判斷現實。

⑥積極地改善環境的能力。心理健康的人，不會受環境的支配、控制，而是順應環境，適應環境，並積極地發問、變革環境，使之更適應人的生存。在這樣的環境中，他熱愛人類，適當地工作和遊戲，保持良好的人際關係，並有效率地處理、解決問題。

由此可見，心理健康是指人的內心世界與客觀環境的一種平衡關係，是自我與他人之間的一種良好的人際關係的維持，即不僅能獲得確保自我安定感和安心感，還能自我實現，具有為他人的健康貢獻、服務的能力。

我國學者把"心理健康"的定義，又做了一個概括：
①有幸福感和安定感；
②身心的各種機能健康；
③符合社會生活的規範，自我的行為和情緒適應；
④具有自我實現的理想和能力；
⑤人格統一和調和；
⑥對環境能積極地適應，具有現實志向；
⑦有處理、調節人際關係的能力；
⑧具有應變、應急及從疾病或危機中恢復的能力。

以上的心理健康定義，是與心理障礙和疾患相對而言的。隨著國際、國內社會的飛速發展，人類對心理健康的概念也有一個不斷修正、完善過程。

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