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篇名: 肩頸養護法
作者: 源元	日期: 2010.12.14　　天氣: 　心情:

續昨天~不想丈夫去外面被摸哈哈那就自己來吧哈哈夫妻交換做感情更好
洗完澡穿上寬鬆衣服 [我個人喜歡鎖好門夫妻不穿衣更能看到對方的感受哈哈] 平躺放鬆身妻子找張和床同高的椅子在先生頭頂的一方坐下
先放鬆先生的肩頸肌肉[頸和肩膀轉角處柔軟的三角區]~用左手在先生左側肩頸部和手臂關節處做推按力道由輕慢慢加重穩定操作問先生力道適當否隨時做調整左側緩解後換右側
在兩側肩頸肌肉放鬆後將先生的頭臉轉向左邊順勢左手托住他的後腦勺再把右手探到先生後頸部用右手四指腹緊扣他的頸椎左側緣先按再做向外拉的動作[大約在頸椎中心線旁3公分] 連續10次另一邊相同
兩邊頸部肌肉放鬆後可進行整體頸椎的牽引手法~
妻子移開椅子改站姿雙手自然伸直四指相對托住先生後頸指腹緊貼整個頸部請先生深呼吸吐氣到底同時用雙手將先生整個脖頸提高離床面順勢帶動手法按揉3~5次最後兩手再移上到枕骨和第1節頸椎中間的位置以同樣手法向上提再往頭頂方向牽引做兩次即完成整套頸椎養護
在做完頭頸部按摩再用條熱毛巾折成三折寬敷在先生後頸部幾分鐘後拉住毛巾兩端往上再往斜上方進行牽引~完成了交換做吧哈哈
外面美容院的按摩不會比妳棒~哈哈
~~不要隨便做轉頭動作~危險那是外頭小姐亂做的~~

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