提升自己ㄉ氣色~-小萍│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,554,876 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1041113

小萍的日記本

快速選單

適度放鬆~幫注專注力的提升《前一篇

後一篇》新ㄉ環境

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 提升自己ㄉ氣色~
作者: 小萍	日期: 2011.03.16　　天氣: 　心情:

1.不抽煙不喝酒早睡早起正常作息不要熬夜

2.多喝水少喝飲料含糖份的都盡量少喝

3.飲食方面也很重要！少吃油炸油膩的食物！多吃蔬菜水果

4.每天做些有氧運動～最好花個40分鐘！爬樓梯也好！

5.找自己有興趣的事～能夠身心調和的好自然氣色佳

6.睡前喝一點點睡前酒～可幫助睡眠！

7.可以點些精油之類的緩和心情與情緒

8.睡覺時有個很重要的就是要記得關燈！

一方面可以省電。另一方面人身上的黑色素可以正常循環～所謂的不好的氣！

在沒有受光下可以自然循環～最好四周都是暗的最好！

9 .重要的事個人的生活作息與堅持下去的保養

標籤:

瀏覽次數:57 人氣指數:257 累積鼓勵:10

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉