「氣色」這個詞都應該聽說過，

那麼，「氣色」究竟指的是什麼，為何能用來衡量人的身體狀況，卻沒有多少人能真正搞清楚。

其 實，氣色這個詞得拆開來看，「氣」，在中醫學中指的就是先天的元氣和臟腑經絡之氣，由腎中精氣、脾胃水穀之氣和肺中清氣等組成，分佈在全身各處；而 「色」，指的就是人的外表相貌，所謂「有諸內，必形於外」，內在的氣與外在的色是存在聯繫的，因此曾國藩才在他的相面書《冰鑑》中說：「人以氣為主，於內 為精神，於外為氣色。」一個人的身體好壞、體內氣足與不足，能從外表的臉色中一窺即知；而一個人的臉色要紅潤好看，最根本的也就在於要補氣。

而 說到補氣，很重要的一點就是補肺氣。因為中醫認為肺主皮毛，也就是說，肺臟通過它的宣發作用把水穀精微輸佈於皮毛，以滋養周身皮膚、肌肉。我們常常看到有 些女性朋友臉色蒼白，或者萎黃憔悴，沒有光澤，又或者色素沈著、年紀輕輕就生出了皺紋，這就是因為人體氣虛血少、津血不能滋潤充養肌膚所導致的。肺氣足的 人，皮膚就滋潤光滑、有彈性，而肺氣虛的人，則免不了皮膚黯淡乾燥、毛髮憔悴枯燥。

肺氣不足不僅會影響皮膚的暗淡與粗糙，更重要的是，還會 引發各種病症。比如《紅樓夢》中的林黛玉，年紀輕輕就體弱多病，患上了肺癆，而人的整個身體是分工合作、聯繫緊密的，肺功能一旦失調了，五臟肺腑的功能也 會受到阻礙，從而使身體每況愈下，直到最後早夭，留下無盡的遺憾。當然，大多數女性的先天體質沒有林黛玉這樣嬌弱，但是肺氣一旦不足，身體也是會對你進行 報復的。

肺與大腸還互為表裡，如果肺火肅降，那麼大腸也可能傳導失常，導致大便困難，而眾所周知，便秘又會影響人體排毒，毒素在體內越積越 多，各類大大小小的毛病都會接踵而來。不僅如此，肺氣不足還容易引發風疹、過敏等病症，如果肺熱上蒸，痤瘡、酒渣鼻、牛皮癬等症狀也會不勝其擾。

所以，要想養出一身光滑細膩、滋潤健康的皮膚，絕對不能忘了補肺氣。尤其是在季節變幻的時節，比如冬春之交，或者秋冬時節，天氣乾燥寒冷，正是肺部特別容易受到侵襲的時候。此時更應該選用一些補肺潤燥的食譜，給自己的肺穿上滋潤溫暖的「外套」。

補 肺的食物首選白色，因為按照中醫理論，白色入肺，比如白豆、白木耳、山藥等等，都可以。除此之外，還有許多清肺補肺食物，比如白木耳、百合、鮮藕、豬肺、 海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等。有條件的還可以適當用些藥膳，如清燉水鴨、百合、甲魚、生地、北芪煲、豬肺、黨參等等，或者用淮山、北沙參、麥冬、五 味子煲湯，再加蜂蜜水調和，常喝能有益於補肺氣。比如有一道「黑木耳紅棗瘦肉湯」，就非常適用於那些氣虛血瘀的人，尤其是面部有色斑，面色萎黃、黯黑者。 黑木耳能涼血止血、健脾潤肺、滑腸解毒；而紅棗健脾益氣，滋潤肌膚；瘦肉益氣養血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。