由於(甩手功)不斷的甩手，勁力擴張胸肺，增強血液循環，因為心的鼓動，

在加上有炁在幫助血管內流動作用，更加強了運輸養料空氣和廢棄的兩種作用，

所以打咯、放屁、體內發熱相繼而行成。

只要血的循環良好，功能才會好，人體的整個生理現象，自然也順暢，

人體的健康生活，自然獲得保證。

故中國的血(炁)之說，也證明了(甩手功)的了不起，至於(上虛下實)運手像划船，

提肛門像忍大便一樣，兩眼平視數數兒可增加記憶力，又可以知道已做了幾次了。

輕輕搖手以三分力量向前，而以七分力量甩手到背後，這一連串的觀想和動作，

是幫助甩手功的姿勢到完成，和發揮甩手功的獨特療效，如果加上易筋經十指翹起

向後使筋也運動，那更有功效。

做甩手功之前，應注意幾點如下︰

(一)以空腹為宜，如飯後二、三小時之久才做，就不會波及腸胃。

(二)頭放平，眼向前望。

(三)初做時，青少年起碼甩手一百零八次。中年人則三十六次以上，老人二十一次，

到第二天做的時候，依你的體力，所能負荷的隨時增加甩手次數，

但到了一氣甩到疲倦時就應停止，以免體力消耗過度，歇息一會在甩。

(四)一定要讓自己的心靜下來念佛號，或暗數數次，因為如此才會心無雜念。

(五)最好在甩手時，舌頭上顎。

(六)如練久了能每三十次忍住呼吸(即閉氣)來做，那更能刺激內臟的氣血，

如不能忍那麼久時，可衡量來做。

(七)提肛門，能加上(意守)肛門那是最好的，所謂(意守)是氣功的術語，意即用心意守著肛門，

不使下墬是幫助加強中氣的功能。

還有十六個(宜)字，做甩手功的人必須牢牢謹記，不可忘記。

由於我們要一面做，一面觀想，假定忘記一樣，便美中不足了。

(一)上宜(虛)～乃空虛之意，可想著上體完全空虛。

(二)下宜(實)～乃厚重之意，可想著上輕下重。

(三)頭宜(懸)～懸者掛也，想著似有繩懸起頂上之髮。

(四)口宜(隨)～隨者隨合，將嘴巴微微合起。

(五)胸宜(絮)～絮是棉花，想著胸部如棉花一樣輕鬆無力。

(六)背移(拔)～拔著像有東西在上面用力將你的背脊拔了起來。

(七)腰宜(軸)～軸是車輪的心，想像你的腰脊左旋右轉。

(八)臂宜(搖)～手臂似划船一般，輕輕的搖。

(九)忖宜(沉)～在甩手之際，用意沉下往後甩出。

(十)腕宜(重)～在甩手的時腕部應該用力向下後翻，並且將掌突筋露，使胸部擴張。

(十一)手宜(划)～划者划船也，手向後划船狀，也是使內臟不斷牽動。

(十二)腹宜(實)～如果肚子像鐵石般實，則自有(上輕下重)之感。

(十三)跨宜(鬆)～雙足稍微閘馬，跨部自然輕鬆。

(十四)肛宜(提)～像忍大便一樣，將肛門上提。

(十五)跟宜(石)～將臂部稍微下沉，腰伸直，自然腳跟穩如磐石。

(十六)趾宜(抓)～用意念想著一雙足掌似有勾抓著地面，不由自主的便達到(上虛下實)了。