香港伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫 人，
只要脾、肝、大腸、腎，四個功能健康，
就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 脾，一定要健康。
如果有病，就先恢復脾的功能。每天三餐，五穀雜糧一定要佔總飲食的 50％，
一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，
有了這個概念之後，脾好肝就好。脾在造血，一天有兩個重要的時間，
就是子時24:00和午時12:00，所以，你該休息的時候一定要休息。
現在的人，大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，
油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以說，我們不要吃得太油膩。
當我們身體感覺不適的時候，此時疾病正在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，
有痛苦的時候，代表我們要改變自己的生活方式。每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？
你身體纖維素攝取量完全不足。萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
如果你的大腸很好，那你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，
大腸蠕動在叫你了，為什麼？ 因為五到七點就是大腸最活躍的時間，
所以為什麼我們告訴癌症病人一定要晚上九點睡，因為你的大腸早上六點到七點的時候自然就會蠕動，
叫你起床，蹲馬桶了。 你一天要上幾次廁所才夠？ 請記住：
如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；
兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；
一天上一次廁所，叫輕度便秘。
食物進入體內十二小時，沒有排出去，就會形成毒素。
因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，
透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。
肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝就會好了，免疫系統也跟著恢復，
而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，
血已經沒有辦法回流到肝！ 你身體健康靠的是什麼？
睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，
心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，
脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，
可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？
因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米。
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