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篇名: 2009/08/05的日記
作者: 回家	日期: 2009.08.05　　天氣: 　心情:

而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
經常做激烈運動~~ 維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
正在減肥的人~~ 運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。
經常口腔發炎~~ 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。
容易抽筋或肌肉痙攣 ~~身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
容易神經緊張~~ 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。
外務推銷員~~ 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
肩膀酸痛~~ 維他命E和鈣質是救星。
面皰、小膿皰~~ 要補充維他命B2、維他命B6。
醒酒~~ 維他命B1將是你最好的幫手。>:D<@};-

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