醫生說我是酸性體質~~~.-建龍│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 醫生說我是酸性體質~~~.
作者: 建龍	日期: 2011.06.08　　天氣: 　心情:

鹼性體質(Alkalosis)與酸性體質(Acidosis)：

鈣是鹼根元素之一，而燐是酸根元素之一，因此血清中鈣離子增加時，血液就傾向於鹼性，這叫做(Alkalosis)。倘血清中燐離子增加時，血液就傾向於酸性這叫做(Alcidosis)。人體呈酸性體質時，會容易生病，尤其肝臟機能降低時，最易發生疾病，我們常見臉色暗沉、臘黃的人，通常這些人肝臟功能較差，特別是在女人雙頰上長了蛋形黑斑，漸漸惡化變為蝴蝶斑，有時會擴及整個臉部。

保持鹼性體質之方法：
為使血清中增加鈣離子保持鹼性體質，如何維持長壽與健康。
快樂的生活：
無論人類也好，動物也好，發脾氣時，血清中鈣離子就會減少。歡喜快樂時會增加，因此時常要過著快樂愉快的生活。

保持良好胃腸機能：

為使血清中增加鈣離子，保持鹼性的體質，最要緊的是維生素Ｋ，此維生素和其他維生素不一樣，是由腸內細菌所合成。藉膽汁之幫忙被吸收，倘胃腸機能不好，維生素Ｋ就不能產生，因此血清中鈣離子減少，身體自然傾向於酸性。

充分的睡眠：

睡眠是使身體保持「鹼性體質」之最佳方法。

多攝取鹼性食物：

因鹼性食品，其維生素Ｋ之含量豐富，攝取這些食品，身體可時常保持「鹼性體質」。相反的燐質多的食品，屬於酸性食品，倘偏食這些食品，就傾向於「酸性體質」。海苔、青菜等係理想的鹼性食品，白米、瘦肉等富有燐質，稱為酸性食品。但因酸性食品皆美味可口，最容易犯攝取過量，招來健康之障害，所以在此勸告大家，攝取鈣與燐之時，應以一對四之比最好。

強鹼性食品：
牛奶、蕃茄、黃瓜、燕青、胡蘿蔔、菠菜、橘、葡萄、無花果、葡萄干、青芋、芹。

弱鹼性食品：
甘藍、蘆筍、小松菜、馬鈴薯、莢豌豆零蓮藕、豆腐、薇、牛蒡、蕈類、竹筍、南瓜、蘋果、梨、香蕉、鳳梨、櫻桃、桃、黃蘿蔔、鹹菜。

強酸性食品：
肉類、魚類、穀類、酒類、乳類、落花生、白糖。

弱酸性食品：
紅腸、牛油、雞蛋、鯛、蝦、蛤、章魚、河魚、麵、通心粉、豌豆、油炸粉、蔥、巧克力、魚。

以下提供一篇健康保健文章，有教如何改變酸性體質，也請參考～

首先，先來了解一下什麼是酸性體質或鹼性體質？指的是血液的酸鹼值。其實正常人血液pＨ值在7.35～7.45都是鹼性，但鹼性的程度會呈現些微的差異，不太鹼的就是俗稱的酸性體質，而越呈現鹼性則是健康的鹼性體質。

偏酸性體質的生理表徵
　　1、皮膚無光澤；臉上容易長出不明物
　　2、香港腳或身上容易長溼疹
　　3、稍做運動即感疲勞，上下樓梯會感覺喘氣
　　4、一上車便想睡覺。
　　5、四肢瘦瘦的，但下腹特別突出。
　　6、步伐緩慢、動作遲緩。
　　7、常出現便秘、口臭現象
　　8、容易發胖
　　9、容易淤青
　　10、四肢容易冰冷

酸性體質和肥胖的關係？
　　雖然酸性體質容易生病，但現在很多人都說酸性體質容易發胖，為什麼會這樣呢？專家解釋，其實酸性體質和肥胖沒有絕對因果關係，但是高油脂、高蛋白等食物攝取過多，容易造成酸性體質，且這些大魚大肉熱量又高，加上偏酸性體質代謝緩慢，在熱量攝取大於消耗的情況下，自然容易變胖囉！

如何改變酸性體質？
　　其實，出生就已注定是偏鹼性或酸性的體質，就像一群人在郊外，就是有些人（偏酸性體質）特別遭蚊蟲叮咬，但有些人（偏鹼性體質）則蚊蟲不近身；不過營養師呂燕淩表示，生活和飲食習慣會調整體質酸鹼性的；因此多吃青菜水果、保持正常作息及運動習慣，都是維持體質保持健康鹼性的關鍵。

避免酸性體質的5 NO
　　1、不熬夜：晚上超過一點不睡覺，毒素累積會增加而使體質變酸。
　　2、不吃消夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。
　　3、不要不吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
　　4、不要太吃精緻食物：飲食缺乏纖維，腸子蠕動功能差，容易造成便秘及毒素囤積而造成酸性體質。
　　5、不要喝太多酒。

　　總之，正常作息加上適當之運動，配合合適的高纖飲食，是改變酸性體質，遠離疾病的不二法門喔。
　
維持健康偏鹼性體質的5 YES
　　1、多吃醋及鹼性食物（食物附註）
　　2、維持正常作息
　　3、維持運動習慣
　　4、飲食清淡建議每天早上都能喝一杯加了檸檬原汁的白開水
　　5、每天都覺得自己很快樂
健康的鹼性食物表
<><>
</ /></> 弱鹼性 <><>
</ /></> 紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等
中鹼性蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
強鹼性葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上九點至十一點。

參考資料

網路資料綜合整理

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