28天-向日葵 │愛情公寓交友網站與聊天室

時間：2010-09-10 03:04

他, 48歲,台中市,行銷

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時間：2010-09-07 19:39

阿偉

28天是每位女生都會遇到的日子
大多數女生會不舒服但還是有少數女生不會
每個人的體質不一樣
所以能減緩28天所帶來的不舒服、疼痛感的方法有很多
不是每個人都適用某種方式
找出最適合妳的方法
才能有效減緩妳的不舒服

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時間：2010-09-07 19:34

阿偉

特別提醒

如果出現以下情況中的任何一種,就不是幾種食物或止痛藥所能解決的了,應趕緊去看醫生。

1.疼痛逐漸減輕,但最近又加劇,有患子宮後屈或其他疾患的可能。

2.經期體溫升高,甚至發燒,應考慮患子宮內膜炎的可能。

3.經期過長或過短(正常為3-7天),或出血量過多。

4.越接近經期下腹疼痛越明顯,而到經期第一天又消失,為經前緊張症的表現。

5.正常經血呈暗紅色,含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜,呈碎塊狀。若經血顏色呈淡茶褐色,或氣味

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時間：2010-09-07 19:33

阿偉

藥物:

1.服用維生素類藥物:B族維生素,特別是B6對經前緊張症有顯著療效,它能穩定情緒,幫助睡眠,並能減輕腹部疼痛。當然,對於痛經不能緩解的女生,還應當及時到婦科就診。

2.適當服用止痛藥:當經痛開始時,可以服用一定量的止痛藥,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效,並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策,且會造成人體對止痛藥的依賴,所以,如非必要,儘量少用或不用。

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時間：2010-09-07 19:33

阿偉

運動:

1.加強體育鍛鍊:尤其是體質虛弱者,在利用飲食改善營養的同時,可以配合做一些輕度的運動:比如散步。

2.練習瑜伽操:練瑜伽有緩和作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢,找到最舒服的就好。

熱敷:

1.保持身體暖和:非常時期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2.多喝熱水:也可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數分鐘,可以緩解腹部的脹痛。

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時間：2010-09-07 19:33

阿偉

飲食:

1.保持飲食均衡:少吃過甜或過鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少吃多餐。

2.不吃含咖啡因的食物,它會令你神經緊張,造成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。(吃巧克力是沒用的,巧克力也有咖啡因,如果真的變好,是你自己心理因素)
3.牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。

4.香蕉中含有維生素B6,能夠穩定情緒,並能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。

5.注意忌口:行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

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時間：2010-09-07 19:32

阿偉

月經期多吃這種水果不痛經
每個月的那幾天,絕大多數的女生會感到煩躁、抑鬱,甚至有些女孩會感覺全身乏力,疼痛難忍。女孩們總是哀嘆自己為何不是男孩,就可省去很多的麻煩。其實,在這段非常時期,我們不必如此緊張,因為--我們有舒緩大法,可以幫助你安然度過那幾天;而調理妙方,則讓女生在平常也能好好調養、呵護自己。

時間：2010-09-07 16:46

他, 47歲,台中市,資訊

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時間：2010-09-07 11:08

他, 49歲,雲林縣,流通/零售

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時間：2010-09-06 22:09

阿偉

左手拿衛生紙擦拭妳的眼淚，右手放在妳的頭髮上
嘴裡對妳說著，別哭別哭，我知道妳很痛很難過
看到妳這麼不舒服，我心裡也不好受
>_<
喝些溫開水，平躺床上
拿熱毛巾敷在小腹上
若情況未能改善
不要硬撐，請家人帶妳去給醫生看
女生的28天身體會比平常虛弱
需多加注意，盡量減少身體的負擔