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篇名: 提昇快樂的5大訣竅
作者: 發呆沒VIP可抽了	日期: 2011.01.30　　天氣: 　心情:

提昇快樂的5大訣竅

以下是研究顯示能提昇快樂的5大訣竅：

●充滿感激：
研究要求若干對象撰寫感謝函，給曾幫助他們的人。
研究發現，擁有這項習慣的人表示，快樂的感覺持續增長，
延續數週甚至數月。更令人驚訝的是，寄信並非必要的舉動。
信件就算無法送達對方，寫信的人還是感到快樂。

●保持樂觀：
另一項頗有效果的方式是樂觀思考。
研究要求受試者想像一個理想的未來。
舉例而言，與愛侶共築愛巢，或找到能實現自我的工作，
並具體列舉在日誌中。數週後，這些人表示，幸福感日益增加。

●正面思維：
研究發現，每週寫下發生在自己身上3件好事的人，
快樂的感覺大幅增加。
看來正面思考能讓人心情愉悅。

●發揮所長：
另一項研究要求對象發掘自己最顯著的優點，
並嘗試以新方法來發揮。舉例來說，認為自己具備幽默感的人
，可以試著說笑話炒熱辦公室氣氛，或讓難過的朋友擺脫陰霾。
這個習慣也能讓人更加快樂。

●多做善事：
助人就是助己。花時間或捐錢來行善，
或無私地幫助有需要的人，都表示自己變得更快樂了。

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