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篇名: 2009/10/14的日記
作者: 扶手微笑↙☆舒★↗	日期: 2009.10.14　　天氣: 　心情:

建議如下:
1.測試肌膚彈性
2.輕柔按摩眼周
3.輕柔淋捌引流
4.腳底按摩
5.熱水泡浴，排毒按摩

四種基本膚質

油性肌膚

油性肌膚乃因體內荷爾蒙的關係，造成肌膚容易出油；平日皮膚表面容易泛著一層油光，毛孔之大小較一般肌膚粗大；同時皮膚的紋路很粗糙，不單單只有毛孔粗大的問題，鼻頭還會不定期的冒出一粒粒粉刺；這是屬於最容易患青春痘或黑頭粉刺的肌膚，然而上妝時也容易會有脫妝的現象產生
保養重點
油性肌膚通常臉部清潔要徹底之外，別忘記定期做去角質及敷臉的工作；搭配收斂毛孔的商品護理，是非常重要的，能在清除油脂之時，同時能夠達到抑制油脂的效果；並可以改善油脂分泌旺盛的狀態
生活作息建議
飲食方面=> 盡量以清淡為主，多攝取蔬菜水果、五穀雜糧等食物，避免食用刺激性食物。(如：辛辣、甜食、油炸、咖啡、茶..等)
心情方面=> 盡量保持愉悅，抑鬱壓力也會造成肌膚長痘痘
睡眠方面=> 睡眠一定要充足，避免熬夜
運動方面==>要養成每天運動的良好習慣，可幫助細胞新陳代謝及促進血液循環

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