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壓力真讓我吃不消《前一篇

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篇名: 走出憂鬱症
作者: ~蘋果~	日期: 2009.04.26　　天氣: 　心情:

經過數個月沉靜之後，我終於又戰勝憂鬱及壓力走出來。

很想念好友們，我也好久沒上網寫日記囉！

憂鬱症似乎在社會上越來越多了，低潮的情緒是生活中不可

避免的，然而，若是沮喪的情緒一直持續著未能恢復，就

可能是憂鬱症的一種徵兆。

在情感方面：情緒低落、容易哭泣、對週遭事物失去興趣、

                        常覺得自己是別人的負擔、自責、無助、

                        甚至覺得人生無望而有自殺意念或行為。

在思考方面：記憶力減退、注意力不集中。

在行為方面：無精打采、說話與動作明顯遲緩、坐立不安。

在身體方面：失眠或嗜睡、倦怠、對性失去興趣、大部份

                        個案會食慾變差，體重降低，有時會抱怨頭痛

                        、胸悶、慢性疼痛、消化系統不適等生理

                        狀況。

憂鬱症是一種可以治癒的疾病，但不是一夕之間可以痊癒

的。就像感冒、糖尿病或其他更嚴重的病症一樣，要治癒

憂鬱症一定要接受適當的治療。

憂鬱症的康復需要時間，因此，千萬不要因為一時沒有

改善就感到挫折。要耐心的等候身體逐漸復原，但在等候

的同時，您也可以採取一些方法讓您的生活變得比較舒適。

對許多憂鬱症患者而言，有一位摯愛的的人或朋友在身邊

給予他們關心，會成為對他們幫助最大的支持。

很高興我擁有最好的宗教信仰「SGI國際創價佛學會」，

每當我走到低潮的逆境時，身邊總是會有前輩給我信心

鼓勵的對話，陪我一步一步的走出憂鬱及壓力。

今年「SGI國際創價佛學會」的文化節在3月及4月當中，

陸續在每個支部的活動地區來舉辦，每場舉辦都非常

成功好看。很高興的事，今年我一樣也有擔任手工藝DIY

動手做的老師，還連續參加支援別的活動區，我很用心

投入教每位來賓製作作品，讓每位來賓都收獲滿滿帶著

親手做的作品回家。

這學期我一樣繼續在蘆洲的一所國中內教學生做烘培，

學生都非常開心認真的學習，成品都一次比一次做的更

好。

在文化節舉辦的機緣下，有許多來賓都詢問我，問我都在

哪裡教拼布手工藝的課程，她們都想學。

文化節過後有一天，我接到一位會友打電話來找我，說

透過查詢才知我家電話，問我做拼布手工藝的事情，進而

又告訴我她的一位好友能協助我，讓我能在蘆洲地區

教老人做手工藝，我聽了真的非常高興也接受。

目前的我又開始要製作拼布手工作品上網網拍，希望

我能繼續加油努力，期望我認真的付出能收到更好的

回應，讓我更加成長。

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