【營養缺乏信號＆營養對策】-柏韋│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 【營養缺乏信號＆營養對策】
作者: 柏韋	日期: 2012.03.04　　天氣: 　心情:

★今早發燒焦點：【營養缺乏信號＆營養對策】

頭髮乾燥、變細、易斷、脫髮可能缺乏的營養是蛋白質、能量、必需脂肪酸、微量元素鋅。可多吃些牡蠣，以增加微量元素鋅。吃魚能夠保護心臟，蒸燉最利於保存脂肪酸。

夜晚視力降低可能缺乏的營養是維生素A，如果不及時糾正，可能進一步發展為夜盲症，並出現角膜乾燥、潰瘍等。營養對策：增加胡蘿蔔的攝入。嘴角乾裂可能缺乏的營養是維生素B和煙酸。營養對策：雞蛋黃、奶類等含量較為豐富。

味覺減退可能缺乏的營養是鋅。營養對策：適量增加貝殼類食物，如牡蠣。牙齦出血可能缺乏的營養是維生素C。營養對策：辣椒、菠菜、番茄、橘子。✬✬祝您春風滿面精神好✬我們來打氣✬

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