這週的天氣已開始下降囉
看來今晚天氣不錯,沒下雨;趕緊衝回家,準備去夜騎囉~
再換裝的同時,開始想想是否能擋的住外面的寒風
所以頭頂加了一頭巾擋風,另一條護住臉及頸部
還是再帶一件風衣,等下坡時再穿上
沒長褲,長褲常也會勾住齒盤;還是穿短褲囉
裝備齊了,出發
真的是有點冷,就多踩幾下暖身
但好像只能暖腳及腿
身體就沒辦法了,真是失敗中的失敗,ha ha ha
經過下坡要往緩坡前進時,發現變速切不過去
好心的車友說,獃會再幫我看看
到休息點時,就先自己先調調看,但似乎還是有點異音
車友見狀,跑來幫我看看;結果是變速線鬆了
所以才會跳檔,還好沒落鍊,真是好加在
今天騎的狀況也怪怪的
不知道是不是周日鐵腿的關係
不過今天騎的時候,有將座墊稍下降點;之前都儘量將腿打直,但去爬文好像過與不及都不好
另外就是增加迴轉數;前幾次的騎車已有聽到左膝的撥動聲,擔心這狀況還儘量不騎山路,能騎平路最好
問有經驗的人才知道,騎車忌重踩,應以迴轉數來作參考
之前都是以重踩才會增加肌肉記憶,其實剛好相反
能跟同好一起騎車真好
要運動,要健康,但不要有運動傷害
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