。　肆。拾貳　。-εїз娘ܤ23：打烊│愛情公寓交友網站與聊天室

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εїз娘ܤ23：打烊的日記本

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篇名: 。　肆。拾貳　。
作者: εїз娘ܤ23：打烊	日期: 2010.06.11　　天氣: 　心情:

減肥其實很簡單

(廢話,因為妳瘦所以覺得簡單)

可能很多正在努力的人、或者＂想＂瘦卻瘦不下來。
覺得我在說風涼話…

我想，首先要讓自己有個理由減肥。
並不是衣櫥裡的衣服，亦或是成為萬人迷。
因為這些理由到最後都不能成立，而中途喊卡。

而我自己減肥的理由是…
讓取笑我的人不再取笑我。
讓錯過我的人後悔錯過我。

第一：放大耳朵的分貝，聽聽別人對我的看法。（死胖子…）
第二：照照鏡子，最好是都別穿衣服照。（捏捏捏…）
第三：面對自己的體重，站上磅秤。（６～７～～８…）
第四：規劃好每天要吃的食物。（會算熱量更好）（假如體重是過重，早中可吃，可選擇不吃晚餐，多喝水）
第五：要能面對心儀的食物說＂不＂。（我不在愛你了）
第六：每吃完一餐量體重，沒辦法量就早上出門量，晚上回家量。（每天要記錄）
第七：下班能早點睡覺就早點睡覺。（晚餐儘可能６～７點實用完畢，能更早更好）
第八：聽一首喜歡的輕快歌，跟著運動。（仰臥起坐或伸展…）
第九：朋友約找吃宵夜，若真的非得赴約，就別吃澱粉。（火鍋店吃青菜，別喝湯吃飯和沾醬）
第十：一個禮拜下來真的有瘦，請為自己拍拍手，並告訴也在減肥的朋友。
第十一：偶爾犒賞自己吃想吃的東西。（但不是天天…）
第十二：請告召全天下＂我在減肥，請勿拍打餵食＂

總之，如果挨餓時，別吃糖果或甜食，那些會轉換成體脂肪。
晚上宵夜吃水果是不對的，因為水果有糖份。（老闆，給我不甜的水果（翻桌……））

我胖過，知道恆心毅力這回事。堅持很難，但就當作在工作領薪水。
雖然有些女生肉肉的很可愛，但是過胖這回事，之前很困擾我。
什麼壞事都會指向我，好運不會降在我頭上。
生病被認為裝病；搬東西一定有我的份；電梯裡發出臭味一定都會看我；過馬路被車子＂嗶＂（擋路）；
反正胖的時候都沒發生過好事。

但，現在就比較有信心，趕承認自己以前很胖，
曾經笑過我的，即使對我態度３６０度大轉變，
也只是淺淺的回應，不會多談。
因為那樣的人真的是很膚淺…（胖子笑看人生）

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