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篇名: 減壓食物助你放輕鬆 &心測
作者: 星＊惡魔女	日期: 2008.04.13　　天氣: 　心情:

帶他（她）去看電影吧！…
如果你想和愛人有進一步的接觸，帶對方去看部電影散散心，你會選擇哪一種電影？

1.恐怖片
2.喜劇片
3.愛情文藝片
4.限制級奇情文藝片

1.恐怖片
不管你是男是女，想和愛人去看恐怖電影解悶的人，在意識中都有想和對方肌膚相親的欲望，尤其是熱戀中的男女，無時無刻在找機會親近。選這個答案的人或許潛意識也有性的渴望，不過都不敢開門見山，也不想這麽直接，那多麽沒情趣啊！基本上，這種人都想透過肌膚的接觸，來慢慢培養情緒，也可以算是需要性前奏期的人。

2.喜劇片
喜歡看喜劇片的人，通常都是比較沒心思的人，而且也可以說是個性、思維很單純的人，雖然很愛對方，不過不會有“性”方面的邪思和企圖。所以，這種人可以說是個“性”意識成長比較晚的人，也可以說是個“性”神經比較粗的人。不過，這種人的性觀念比較保守，是很乖的戀人。

3.愛情文藝片
會帶戀人去看愛情文藝片的人，通常都是有很多幻想的人，而且也是那種喜歡沈醉在浪漫、美麗的性幻想中的人。這種人的性幻想通常是很不切實際的，有時候甚至不需要肉體上的接觸，只要精神上的滿足就夠了。

4.限制級奇情文藝片
大膽地帶戀人去看限制級電影的人，很明顯，是個很色的人。這種人對性有很大的需求，而且在性觀念中認爲做愛是天經地義的事，不會刻意去壓抑，也不會不好意思。這種人多少有點性享樂的傾向。當然，如果你是躲躲藏藏地進去看，那麽可能你的性欲還不會很強，多少也在意別人的眼光。
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紓壓DIY 　減壓食物助你放輕鬆

　　⊙ 大選過後，很多民眾嘗試自我調整作息與心態來平復情緒，嘉義市天主教聖馬爾定醫院精神部醫師周裕軒指出，壓力的紓解，除了可以透過冥想、運動、靜坐、聽音樂等方式外，日常生活中飲食的調整，對於減輕壓力也有助益。對此，營養師陳幸慧建議，飲食中多攝取維生素C、優質蛋白質、深綠色蔬菜、魚類等，都是健康減壓的好選擇。

　　周裕軒醫師表示，當身體、心理或情緒遭受到刺激，所產生的反應擾亂人體正常的平衡時，即導致壓力產生。壓力是生活不可避免的一環，生活上少許的壓力可以使人發揮潛力，具有正面的影響；反之，過於沉重的壓力，則可能導致生理及心理的疾病，如：疲憊、頭痛、胃灼熱、失眠、下痢、免疫系統功能減弱等。

　　處在壓力的狀態下，會導致身體許多營養素的缺乏，特別是影響神經系統正常功能的維生素B群的缺乏；此外，體內一些礦物質也容易流失，例如：鈣、鎂、磷和鉀，同時壓力會促使身體產生更多的自由基並氧化自由基，使身體組織遭受傷害，尤其是細胞膜的破壞影響更鉅。

　　而想要減輕壓力，營養師陳幸慧建議，日常生活中就有一些食物能幫助減壓，諸如：維生素C、優質蛋白質、深綠色蔬菜、魚類等。當人體受到壓力或疲倦時，維生素C的需求量隨之增加，因維生素C可促進腦細胞的結構堅固及消除腦細胞間的鬆弛或緊張，充足的維生素C可使大腦靈活、敏銳，草莓、奇異果、木瓜、柑橘、芭樂、菠菜、綠茶等，都是好選擇。

　　此外，應避免食用過多的肉類、油炸食物，這些食物會使頭腦變得遲鈍、疲倦，同時血液也容易變得黏稠、循環不良。還有，精糖、咖啡、汽水、菸、酒精和加工食品也要盡量避免，減少食用。相反的，飲食中要有充足的熱量，醣是產生熱量的重要來源，可使體內肝醣儲備增加，利於保護心臟和腦細胞，提高工作效率，減輕疲勞程度。此外，少量多餐、每餐不宜吃得太飽，都是壓力一族應該留心的減壓技巧

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