在不安心的情況下，注意呼吸是種好方法。因為遇到人生的狂風暴雨時，注意呼吸，既能夠讓我們心安，還能夠保全生命。

注意呼吸，就不會對別人反擊，最多只是避開，讓我們能夠平安無事，而能夠平心靜氣面對問題。
我有四句話：「留得青山在，不怕沒柴燒；我還有呼吸，當然滿足了。」人最要緊的就是生命，有呼吸就表示生命還在，只要還有一口呼吸，人生有什麼不滿足的？

在注意呼吸後，可以再用觀念來平衡我們的心。

要來的事情一定會來，逃也逃不掉，不會來的事情，那還需要逃嗎？所以逃避、憂愁都是多餘，應該勇敢面對問題，隨時都能保持心的平穩，迎接大風大浪的衝擊。否則，災難還沒來，自己已經先嚇壞了，還能好好處理事情嗎？

如果我們的「心」能夠自己安定，世界就處處都是安定的。(轉貼法鼓山)