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終於完成第一次跑全程馬拉松《前一篇

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篇名: 今天恢復跑
作者: 小樺	日期: 2012.10.24　　天氣: 　心情:

今天恢復跑...
上星期天跑完42公里的路跑,
休息至今星期三已經第三天,
腿酸的感覺還有,
就去繞個操場恢復一下...
當然來個輕鬆小跑,
與同事一起跑,
也分享我初馬的經驗,
因為他跟我一樣將要跑人生的初馬,
11/18屏東大華是他的初馬,
同事最近練的很勤,
所以腳指頭出現黑青,
我就跟他講跑幾圈就好,
休息等腳好再跑,
如果還是想跑,
就跑少一點,
而且速度要放慢,
這樣才不會加重腳傷...
我同事20圈後就休息了,
接著跟著另一位大哥一起跑,
他有受傷過,
原本以為是運動傷害,
結果不是...
是職業傷害,
長期工作搬重物的關係,
造成身體的傷害,
初期跑二三步腳就會痛,
只能用走的,
後來開始復健,
但效果有限,
他就每天做伸展及拉單槓,
初期拉單槓只是垂直伸展就會痛,
慢慢的持續復健,
到現在還可以跑上半馬,
之前他已經跑過8馬了,
可說是不錯的跑者,
現在慢慢恢復回來,
只是還不能太用力踩,
所以講到全馬他還是很興奮...

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