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篇名: ~ 為了我們的身體好~~
作者: judy~	日期: 2012.04.13　　天氣: 　心情:

~ 為了我們的身體好~~
請耐心看~~如何保養身體~~二~

吃酸性食物:肉.魚.蛋.花生.扁豆.油類.豌豆.加工食品.甜食.果醬.飲料.奶油.罐頭水果.乳製品.澱粉類.穀類.白
糖.精糖.精鹽製果醬.油炸.煎的食物.烤雞.烤鴨.內臟.~~~~~~~~
有益菌=乳酸菌.比福多菌.(可防大腸癌)
90%的雞染有癌症.
飲食清淡一點.身體負擔較輕.就不需要補充荷爾蒙.
干擾身體不平衡四大因素=脂肪.黏液.毒素.壓力.
奶製品會產生過敏體質.水是百藥之王=要喝好水.(清晨一大杯水)
鮭魚(含DHA)豐富.有益腦發育.防止退化.女人懷孕期一定要吃無污染的鮭魚.
縮小.減輕攝護腺肥大=鋅.少吃脂肪.多吃蕃茄.大豆製品.綠茶.青花椰.小白菜.包心.萵苣.芽甘藍.~~~~~~~~
酒精對心臟有益卻會增加口腔癌.咽喉癌.食道癌.肝癌.乳癌.脾臟癌的危險.
每天100CC紅葡萄酒對心.血管很好.
蕃茄.青椒.洋蔥.茄子=抗氧化. 多吃有機蔬菜.水果.素食.
若葉酸攝取不足加上酒精攝取量高.=乳癌.大腸癌.(大幅升高).葉酸是蔬菜提供的一種維生素.
空腹食維生素C可幫助鐵質吸收. 促進鐵質的吸收=維生素C.檸檬酸.氨.氨基酸.醣類.
影響鐵質的吸收=碳酸鹽.草酸鹽.茶(單寧酸)
富含鐵質的食物=牛肉.肉類.內臟.豬血.蘋果.菠菜.~~~~~~
皮膚病忌熱水.辛辣.刺激.酒.魚.蝦.茶.咖啡.
烏髮=芝麻.醋.枸杞.何首烏.
尿毒症.腎衰竭患者忌食楊桃
"保養"=大腸 =養成良好排便習慣
腎臟 =多喝水.多排尿
胃部 =少吃刺激性.粗糙食物.定食定量
肝臟 =多喝水.避免熬夜.喝酒
拒絕使用四高一低的食品:高蛋白.高油脂.高糖.高鹽.低纖維(人造加工食品.速食品.垃圾食物)
水果的正確食用法:飯前1小時或飯後3小時食用.食用單一水果.瓜類.果類分開食用.酸.甜水果不要混在一起吃.
海藻類具有抑制腫瘤的作用.也具有抗放射線的功能.
膠原蛋白=提高免疫機能.抑制癌細胞.活化細胞.養顏美容.增加內分泌.改善睡眠.~~~~~~~

看完了......希望你我都能身體力行~~健健康康的
祝福大家了~~~