Ｑ：人會老是因為哪個器官不好-曜瑛ღ幸福邀約│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: Ｑ：人會老是因為哪個器官不好
作者: 曜瑛ღ幸福邀約	日期: 2009.11.04　　天氣: 　心情:

我很用心整理的你們也要用心看唷^^

Ａ：肝苦誰人知? 「肝若是好的，人生是彩色的；肝若是不好，人生是黑白的」
這是一句大家都耳熟能詳的廣告台詞，卻深刻的點出肝臟這個器官的重要性。

肝是人體內最大的器官，成人肝重約1.1-1.5公斤，是體重的五十分之一，
肝臟是設備完善的化學工廠，具有五大生理功能。
它負責生產(合成)、加工(轉化)，也負責解毒、排泄及儲存(調整代謝)的功能。
也負責造血功能，紅血球可以幫我們攜帶氧氣。
血紅素攜帶氧氣可以讓我們身體內10兆個細胞獲得新鮮的養分及活力，
想想，如果我們沒把肝臟照顧好，等於身體內10兆個細胞都缺氧啦，沒有動力可以幫我們各個器官工作了，那身體怎麼健康的起來呢？

我們每天所吃進去的食物經過消化之後，大部分的產物都會直接進入肝臟，
再藉由複雜的生化反應，產生足夠維持身體正常運作的營養素。

因此若是肝臟機能受損，則對化學藥物、食品毒素、代謝廢物、酒精代謝…等等的生化反應進行都會受到阻擾。

肝臟的再生能力很強，據研究肝細胞存留20-50%即能繼續運作，
因此平時要注意肝臟的保養，不要等到肝臟完全喪失功能才想保養就來不及了。

養護健康的肝創造彩色人生
1.慢性肝炎者，注意不要熬夜、不要過度勞累。
2.營養素的補充 A.蛋白質食物：每日提供每公斤體重1.0-1.5g/kg蛋白質。
　　　　　　　 B.醣類：每日供應300-400公克醣類，供應足夠熱量。
　　　　　　　　主食類及油脂類亦不可偏廢。
C.維生素與礦物質：補充抗氧化維生素(Beta-胡蘿蔔素、C、E) 有利於肝的新陳代謝，複合維生素B群能減輕肝功能受損引發的疲勞、消化不良等其中膽鹼與肌醇，更可協助肝臟的脂肪代謝、
預防脂肪肝與肝硬化的發生。適量礦物質與微量元素也能幫助肝臟的修補，更可降低有害物質對肝臟造成的毒性。
D.草本的保護

突然發現以上的營養素我現在吃的早餐都有耶真是太棒了

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