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築夢踏實
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篇名:
避免三高 換超性福
作者:
築夢踏實
日期: 2011.07.10 天氣:
心情:
運動包括健行.爬坡.自行車及操肌體操~~尤其現代人
容易有高血壓.高血脂.高血糖;為了避免有以上三高就
要多運動;那麼起床時可以雙腳微抬,用肚子的力氣撐
住幾秒再慢慢起身;至於頻率~只要每天起床看仔自己
有多少時間做個幾下即可!另一個常看到的體操是:
腿打直,腰往下彎,膝蓋不能彎曲,以手掌碰地,這樣的
動作常練對身體柔軟度絕對有幫助!
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