運動包括健行.爬坡.自行車及操肌體操~~尤其現代人 容易有高血壓.高血脂.高血糖;為了避免有以上三高就 要多運動;那麼起床時可以雙腳微抬,用肚子的力氣撐 住幾秒再慢慢起身;至於頻率~只要每天起床看仔自己 有多少時間做個幾下即可!另一個常看到的體操是: 腿打直,腰往下彎,膝蓋不能彎曲,以手掌碰地,這樣的 動作常練對身體柔軟度絕對有幫助!
住戶編號:2046604
檢舉原因
心情: 
