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篇名: 這十種食物是女人必吃的為什麼
作者: 人在大陸出差中	日期: 2013.04.02　　天氣: 　心情:

這十種食物是女人必吃的為什麼

因為這10種食物可以讓女人從頭到腳煥然一新，令你的身體越來越年輕

1、護髮：小麥小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康

2、護腦：餅乾經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力

3、護眼：地瓜地瓜中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食地瓜對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士

4、護肺：蕃茄英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病

5、護心：豆腐血夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量

6、護胃：大蒜國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的機率比較低

7、護腿：香蕉富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的

8、護膚：南瓜南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險

9、護甲：牡蠣牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素

10、護腳趾：腰果腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長

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