前些日子在挑戰110KG時 不小心在舉100KG的時候受傷 如果當時有注意就好了 現在怎麼說都是沒用的 於是我開始另一項計畫 既然不能用手舉重 那我就練腰跟腿 反正計畫上遲早都要練 這幾天開始我的仰臥起坐30下5組 一開始真的很痛苦 又讓我回想到九月初 剛開始舉重的痛苦 回家果然腰部痛了好幾天 但是苦盡是會甘來的 撐到了下禮拜就會更好 至於慢跑我是昨天才開始實行 一開始只能跑五分鐘 運動是要循序漸進的 不行就不要勉強做下去 保持每天的步調才是健康之道 太過強求只會造成傷害 相信在半年腹肌跟大腿肌肉 將會更加的結實有型 以前都沒想過運動這麼好玩
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