舉重日記(三)-●=目標=○│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 舉重日記(三)
作者: ●=目標=○	日期: 2009.01.19　　天氣: 　心情:

前些日子在挑戰110KG時

不小心在舉100KG的時候受傷

如果當時有注意就好了

現在怎麼說都是沒用的

於是我開始另一項計畫

既然不能用手舉重

那我就練腰跟腿

反正計畫上遲早都要練

這幾天開始我的仰臥起坐30下5組

一開始真的很痛苦

又讓我回想到九月初

剛開始舉重的痛苦

回家果然腰部痛了好幾天

但是苦盡是會甘來的

撐到了下禮拜就會更好

至於慢跑我是昨天才開始實行

一開始只能跑五分鐘

運動是要循序漸進的

不行就不要勉強做下去

保持每天的步調才是健康之道

太過強求只會造成傷害

相信在半年腹肌跟大腿肌肉

將會更加的結實有型

以前都沒想過運動這麼好玩

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