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陽光~樂活的日記本

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篇名: 健康操
作者: 陽光~樂活	日期: 2012.01.09　　天氣: 　心情:

一定要每天做!(可以多活50年喔!) 不知道是誰製作的,謝謝他/她.
動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!

健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動
功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功能：消除肩部酸痛。

健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動
功能：加強心肺功能及身體柔軟度。

健康操名稱：上看下看??左看右看--眼部運動
功能：消除眼睛疲勞。

健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動
功能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

健康操名稱：柔軟重現--桌前運動
功能：恢復以及保持身體柔軟性

健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、
及加強內臟功能。

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