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篇名: 你今天大號了嗎?
作者: tsou善好	日期: 2012.09.01　　天氣: 　心情:

所謂便秘˙是指大便次數減少˙經常兩三日甚至更久才大便一次˙或者大便次數不減˙但糞便乾燥間應˙糞便排出困難!
便秘的發病原因: (一)實證的發病原因˙主要由飲食不當˙飲酒過多˙吸菸˙吃太多辛辣˙煎炸類食物˙經常熬夜˙引起胃腸積熱導致便秘˙或因生病時過度使用燥熱或發汗的藥物˙耗損體內津液˙造成腸道乾澀無法排便!
(二)虛症的發病原因:主要由憂鬱過度˙情緒沒有得到適當的抒發˙久坐少動˙長期臥床等˙使氣機鬱滯導致大腸傳導失常˙更有人因疲勞過度˙病後或產後˙年老體虛˙陽氣及氣血不足˙導致大腸傳送無力˙也有因經常喝冷吃凍時˙穿著低腰褲˙長時間停留在冷氣房˙使體內寒氣留於胃腸而引發便秘!
改善便秘的方法:
(一)每晚用熱水泡腳˙可通經活絡˙改善便秘!
(二)晨起先喝兩杯溫水共400西西˙請注意˙是在刷牙前喔!
(三)多吃有助排便的食物˙如波菜˙地瓜葉˙蒟蒻˙木瓜˙柳丁˙橘子˙蜂蜜˙香蕉˙海帶˙秋葵˙白木耳等!

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