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篇名: 秋冬氣候多變做好保養保平安
作者: 一片雲(感興趣為水晶)	日期: 2012.12.07　　天氣: 　心情:

秋冬季節是醫院急重症醫師最忙碌的季節，尤其是腦血管、心血管及內科，秋冬季節氣溫多變，最首要的養生之道就是保暖，特別是老人家及患有慢性疾病的人，還有流行性感冒容易上身，署立台南醫院內科洪元斌醫師說，「流感」與一般感冒不同的地方在於會有更嚴重的上呼吸道感染症狀，克流感並非百分之百的萬靈丹，所以不建議當成平常保健藥物，至於接種流感疫苗有其必要性

「這是最有效的方法，即使不是百分百保護，至少也有七成五的保健，平日多洗手，帶口罩，少出入公共場所」

天氣變化，最容易使得血管收縮、器官代謝率以及腎上腺素分泌，增加血管阻力及血壓上升，黃郁珊醫師表示持續量血壓有其必要，老人家外出運動也要多注意時間點「最好能夠在早上起床或晚上睡覺前，平日有外出運動習慣的老人家，冬天時應延到七、八點以後，等太陽出來，穿著暖和衣物再出門，因為血壓在淩晨五到八點最高。」

冬天裡大家都喜歡泡湯取暖，黃醫師建議泡湯最好泡手腳，不要泡到心臟。

「腦血管梗塞」也是秋冬常見的疾病，神經科黃英哲醫師認為一旦確定發生在三小時之內的梗塞性中風，最好把握時機就醫，由醫師評估後注射rt-PA(靜脈血栓溶解劑)會有不錯效果。

營養師蔡佩芬則建議冬令進補以平補最好，也就是不偏食，她推薦四神湯，但最好用瘦肉代替豬腸，一天之中最佳的進補時間是中餐，而且要多蔬果，彩虹蔬果才能吃出營養均衡。

季節變化氣溫變化大，從各種疾病控制到日常飲食、運動養生，全方位的保健之道才可以確保健康過冬。

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